「電量不足」總疲憊？①個穴位，讓你充滿電！

你曾經有感到疲憊的時候嗎？

和別人做一樣的事

大家看起來都好

只有你

累

一點都不想動

胳膊像捆了沙袋腿像灌了鉛

周末大家出去逛街遊戲看電影聚餐

你起來吃完早飯洗個澡

累得在床上躺一天

精力就像電池電量不足一樣

聖人春夏養陽，秋冬養陰。從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。

——《黃帝內經》

春夏季要注重保養陽氣，以適應生長的需要，是最基本的養生法則。順應陰陽的發展，氣機就能正常生長，人就能健康，忤逆它，氣機就會衰弱凋亡，人就會生病。

一旦陽氣虛弱，人體各個器官臟腑的能量不足，最先出現的問題就是累。

陽氣不足的表現

休息一整天也緩不過來；

陽氣不足如何調理？

身體虛弱疲憊又怎樣緩解呢？

放心

不知名正經小中醫炎小黃

這就教你一個穴位

保證讓你充滿電

元氣滿滿！

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只要運用好它，就能讓自身的"獨生子"發光發熱，滋生出源源不斷的能量，有助恢復體力，讓你精神煥發！

大椎，諸陽之匯

大椎穴，位於人體後背正中線，第七頸椎棘突下凹陷中。又名百勞穴，上杼穴，為三陽、督脈之會。

在中醫陰陽理論中，大椎穴是人體陽氣最集中的地方，它的主要作用是溫補、振奮陽氣，又像是一個十字路口，有著承上啟下的作用。

若大椎穴淤堵，會堵塞7條經絡（督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經，胃經）引起頭暈，頭痛，失眠，健忘，脫髮，肩周炎等一系列病症。

而通過對大椎穴進行適當按摩刺激，既可達到一穴通諸經，活絡血脈，提振陽氣的作用，身體上的不適癥狀也會隨之緩解。

找準穴位，提昇陽氣

● 大椎在哪兒呢？

當我們肩膀不動，微微低頭時，會看到有明顯突起的骨頭。用拇指按時，如感覺是前後會活動的，就是第七頸椎的棘突了，在這個突起的最下方取穴即可。

相反，如果前後不移，則是第一胸椎的棘突。這兩個位置容易弄混，要特別注意。

● 日常按摩

用一手食指指尖垂直按壓在大椎穴上，逐漸用力深按，每次按壓30秒。

然後沿穴位作旋轉式按揉，力度由輕漸重，方向先順時針，後逆時針，各30圈，局部潮紅為度。

每日或隔日1次，5次為1療程。此法多用於日常調理，放鬆。

● 治落枕及頸肩不適

在大椎處塗上紅花油類具治療跌打損傷作用的按摩油，然後拔罐並留罐10分鐘即可。肩部也可加拔幾隻火罐則效果更好。

● 治粉刺、痤瘡

採用按揉加罐的方法。先點揉按摩大椎穴，皮膚髮紅時加拔火罐，10分鐘左右起罐。3-5天進行一次治療，可活血通絡、祛毒養顏

● 懸灸補虛法

取穴時仰臥位或坐位，艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進行熏灸，使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日1次，5次為1療程，可補虛助陽。

溫補了大椎之陽，也就溫補了一身之陽。春夏兩季，可常用熱敷或按摩的方法給大椎一些關照，當體內陽氣充足，自可祛病強身，精神抖擻了。

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揉揉大椎，多曬太陽

補足陽氣，天天向上