睡前一小時，不要對孩子做這三件事，會影響他的睡眠品質！

寶爸寶媽們平時工作都比較忙，每天早出晚歸，早上出門的時候可能寶寶都還在睡覺，只有晚上回來的時候能夠好好地陪一陪寶寶。對於他們來說，晚上和寶寶相處的時間，是最高品質的親子時光，能夠很好地促進和寶寶的親密關係。但有時玩得太開心了，可能會導致寶寶久久無法入睡，影響睡眠品質，導致生長髮育緩慢。下面這幾件事會影響寶寶的睡眠，寶爸寶媽們可別再做了：

1. 瘋狂帶寶寶玩，讓寶寶睡前異常興奮

很多家長們都覺得，孩子精力特別旺盛，就是要多鬧他們，把精力都消耗掉了，入睡才會更快。但實際上卻並不是這樣，睡前帶寶寶瘋玩之後，寶寶的大腦會一直處於一個特別興奮的狀態，而遲遲不能平靜下來。這時，寶寶往往會對入睡這件事情極度不配合，特別是比較小的孩子，總是會出現鬧覺的情況。正確的做法是睡前一小時就立即停止玩鬧，讓寶寶漸漸安靜下來，做一些入睡前的洗漱準備，讓寶寶儘快進入睡眠的狀態。

2. 睡前批評孩子，讓寶寶帶著情緒入睡

有的孩子睡前實在是太鬧騰，不僅話多，還小動作不斷，一會兒要喝水，一會兒要上廁所的，就是不睡覺。有的家長煩了，可能就是一巴掌呼到寶寶屁股上，或是一頓吼，然後世界就清凈了。這種辦法雖然能讓孩子迅速安靜下來，但是卻會讓孩子帶著害怕或是不服氣的情緒入睡，非常影響孩子的睡眠，使孩子容易受驚和做惡夢。等家長們緩過來之後，偷偷回來看寶寶時，往往會發現寶寶臉上是帶著淚痕的，心裡也是非常不好受的。經常被這樣對待的孩子，長大後性格可能會比較偏激，缺乏安全感，人際交往方面將成問題。

3. 讓孩子睡前吃太撐

孩子正在長身體，想吃就多給他吃一點，沒什麼關係的。抱著這樣的想法，很多家長會在寶寶睡前再給他來一頓宵夜。這樣很容易會讓寶寶消化不良，不但對腸胃不好，也影響體內生長素的分泌，延緩孩子的生長髮育。