秋季喝蜂蜜好嗎？秋季喝蜂蜜水的好處？

秋季喝蜂蜜好嗎?秋季喝蜂蜜水的好處?

蜂蜜是一種天然滋補食品，深受養生人士喜愛，那麼秋季喝蜂蜜好嗎?秋季蜂蜜怎麼吃好呢?

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸、礦物質等營養物質，能夠滋潤神經系統，調理神經系統功能紊亂，促進睡眠還可以養胃護胃、潤肺潤燥、補中益氣。

蜂蜜最常見的吃法就是每天一杯蜂蜜水了，或者塗抹在麵包上食用，除此以外小編再教給大家幾個其他的吃法，不僅可以使口感更佳，還能使效果更好。

1、 蜂蜜水果茶

水果中含有很多維生素、膳食纖維、礦物質等對人體有益的成分，蜂蜜中含有蛋白質、氨基酸、酶類等營養物質，蜂蜜與水果相結合，營養互補，營養價值更高。

做法：選擇自己喜歡的水果，可以一種也可以多種，洗凈去皮，榨成汁後濾掉果渣，根據自己的口味適當添加水白蜜，簡單便捷。

2、 蜂蜜紅棗茶

紅茶中的茶多酚可以幫助人體中的消化，促進新陳代謝，還具有養胃的效果，棗花蜜中含有維生素、礦物質、酶類等營養物質，可以保證胃酸的正常分泌，促進胃腸蠕動，有養胃護胃的功效，二者搭配效果更佳。

做法：將紅棗洗凈加適量水用大火煮開，轉小火煮至紅棗爛軟，將紅棗搗碎後放涼，加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏，吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可。

最後提醒大家沖泡蜂蜜的水最好是溫水，開水會破壞蜂蜜的營養成分。