女性朋友該如何預防卵巢囊腫

卵巢囊腫簡單地說，就是指卵巢內部或表面生成的腫塊。它屬廣義上的卵巢腫瘤的一種，各種年齡均可患病，但以 20-50 歲最多見。卵巢惡性腫瘤由於患病期很少有病，因此早期診斷困難，很少能得到早期治療，所以防更勝於治。

女性朋友該如何預防卵巢囊腫

一、做好自我檢查

可以在清晨醒來時，空腹並排空大小便，在床上取仰臥位，屈髖屈膝，腹部放鬆，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側，仔細觸摸有無包塊。這樣，有可能早期自我發現卵巢腫物。對於體瘦、膚軟的女性易自摸自檢。

二、癥狀不可忽視

青春期是卵巢發育成熟、功能旺盛時期，這個時期卵巢細胞增長迅速，極易受到體內各種因素刺激，發生卵巢囊腫。少女如出現發育特早或性成熟加速（如過早乳房發育、過早來月經、成熟女性體型過早形成等）、月經不規則、尿頻、腹部劇痛、腹部包塊等癥狀時，父母應及時帶孩子去醫院進行檢查，千萬不要延誤時機。

三、重視婦科檢查

許多婦科病都沒有早期癥狀，女性朋友一定要重視婦科檢查，不論是否覺得有沒有異常，都應自覺、定時去做婦科檢查，尤其是30歲以上的高危人群，最好每半年檢查一次。每年最少要做一次婦科檢查。

四、飲食清淡營養

卵巢囊腫患者飲食宜清淡，並富含足夠的營養，糾正偏食及不正常的飲食習慣，不宜食用刺激性、海產品等，同時避免高度緊張及精神刺激，保持樂觀情緒及充足睡眠。

五、時刻保持好心情

中醫認為，卵巢囊腫發生多因七情損傷，或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善於調節心態情緒，時刻保持好心情，別讓不良情緒傷害卵巢。

六、堅持「課間十分鐘」

上班族女性缺乏運動，經常一動不動的坐在辦公桌前，這樣很容易導致氣血循環障礙，影響盆腔健康，增加罹患卵巢囊腫的風險。因此白領們要堅持「課間十分鐘」，每工作45分鐘後就站起來休息10分鐘，最好能做一些活動四肢關節的小運動。

七、有意識的做腹式呼吸

每天固定半小時的時間有意識的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

八、注意經期保養

女性月經期抵抗力會較正常時下降，此時應注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

九、學會自檢卵巢

自檢卵巢最好在晨起，排空小便，仰臥於床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側摸到另一側，檢查是否有可疑的異物或包塊。

卵巢囊腫的保健

第一，定期進行普查：常能及時發現卵巢腫瘤。一旦診斷明確應及早手術。惡性卵巢腫瘤宜進行手術、放射治療和化學治療等綜合治療。

第二，隨訪觀察。直徑小於5cm的囊腫可能是非贅生性囊腫，大部分可自行消失，但必須定期隨訪，選擇 囊腫婦善坊貼 是可以調理的。如有增大應立即手術。

第三，飲食宜清淡，飲食應富含足夠的營養，糾正偏食及不正常的飲食習慣，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。

第四，女性朋友需要定期進行普查，常能及時發現卵巢腫瘤。一旦診斷明確應及早手術。惡性卵巢腫瘤宜進行手術、放射治療和化學治療等綜合治療。

第四五，注意檢查對側卵巢是否正常，結合患者年齡，是否保留生育功能，一般採用中醫中藥的保守治療。