生活中養成好習慣，改善痔瘡困擾

「十人九痔」，臨床上數據顯示，痔瘡在成年人中的發病率接近50%，而且好發於20-40歲人群之間，並隨著年齡增長逐漸加重。

痔瘡形成的原因

在肛門直腸附近分布著兩張血管網，分別是直腸下端的直腸靜脈叢和肛門緣的肛門靜脈叢。 這兩個靜脈叢就好比是兩個氣球，正常情況下它們承擔了肛門直腸局部的靜脈血回收，但在一些因素的作用下，它們會變大，前者形成了內痔，後者形成了外痔。

如何預防痔瘡

1、控制、預防引起腹壓增高的相關疾病，如便秘、攝護腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔腫瘤等，避免久坐，久立，適當參加運動。

2、多喝開水，一天2000-300ml，多食粗纖維食物，如蔬菜、香蕉等，多運動，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌煙酒。

3、養成定時解大便及有便意即解的習慣，保持大便通暢，防止便秘。

4、可做提肛運動，鍛煉肛門括約肌，每日上下午各30次。每日溫水坐浴後外塗國外赫莫地洛，每次15-30分鐘，每日2次。