媽媽出門吃夜宵早上回家家門被撬14歲女兒失蹤！

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記得前幾天看過一個笑話，一個減肥的女人說，早上一片麵包，中午一個蘋果，晚上小龍蝦、燒烤、麻辣燙、火鍋······雖然只是個笑話，但現在人們的生活大部分都是這種狀況。生活節奏快，壓力大，很多人白天都是簡單吃點，一到下班後就去夜宵，犒勞自己。要說夜宵惹的禍，可不止是肥胖，一個媽媽因為吃宵夜把女兒弄丟了。

事情是這樣的，老公在外地打工，女子和三個孩子在家。當天晚上，媽媽說要出去吃宵夜，告訴三個孩子不要開門。結果第二天中午回家發現大女兒失蹤了！原來昨天晚上，大女兒聽見外邊有聲音，還告訴弟弟妹妹，結果是門被撬開了。仔細想想，事情好像有什麼不對啊·····

言歸正傳，吃宵夜對人體有好處嗎？「吃在廣州」，大家都知道廣州人有宵夜的習慣。晚上忍不住多加一餐還是一種疾病呢！叫做「宵夜綜合征」。這不是瞎編亂造的，是50年代一位美國的學者提出的。患有宵夜綜合征的人，晚上必須吃飯，且比較豐富，難以克制吃宵夜的慾望。停止攝入宵夜後，就會精神不振、煩躁不安、失眠多夢，所以難以堅持不吃宵夜。

吃宵夜對人體肯定是沒有好處的。首先，宵夜會導致人肥胖。肥胖的人精神面貌差，容易疲勞。肥胖的人較正常的人更容易出現動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管意外等疾病，壽命也普遍較短。

其次，容易損傷胃。晚上人勞了一天該休息了，胃也是一樣。晚上攝入食物就會加重胃的負擔，導致其繼續運作，不利於身體健康，容易導致各種胃部疾病，如胃潰瘍、胃痛、胃酸等。

吃宵夜還會影響睡眠。依照人體的生理變化，夜晚是人體應該休息的時間，吃了宵夜會增加胃腸道的負擔。中醫認為「胃不和則臥不安」，晚上吃東西容易導致失眠。

怎樣可以有效的戒除宵夜呢？

首先要養成合理飲食的好習慣，一天三頓飯，營養豐富，搭配合理，堅決杜絕宵夜。其次，晚上不要帶錢出去跑步啊！路過燒烤攤、火鍋店，你的腳都挪不動了。在宵夜時間裡，豐富自己的娛樂活動，看電視、看書、寫作、畫畫轉移自己的注意力。或是少量的進食蔬菜水果，多喝水。

希望大家早日戰勝「夜宵」！【笑哭】

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