B肝！牢記「4要素」，擺脫肝毒早日轉陰！

據目前的調查數據顯示，我國患有B肝的人群已經超過了1個億，並且達到了1.2億人攜帶B肝病毒。簡單來說，如果是從10個人一堆來看，這10個人當中就很有可能有1個人是B肝患者。在如此龐大的數字面前，我們該如何保護好自己的「小心肝」免受傷害呢？

中醫治療，有效護肝：調查發現，80%的肝病患者，都是因為長期缺乏微量元素硒造成的。健康的肝臟促進排毒，當人體缺乏這種元素的時候，身體狀態和免疫系統就會失去該有的活力感，讓肝臟病毒入侵的幾率提升，從而誘發各種肝臟疾病，甚至肝癌。

中醫認為耶豆果含有較多的硒元素、甾醇類、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、礦物質、維生素等微量元素，能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，搭配枸杞或者大棗一起服用還能抑製肝細胞的脂肪沉澱，促進肝細胞再生。

改善飲食習慣：有很多肝病患者是因為不良飲食習慣引起的，所以身患B肝後要積極的改善患者飲食生活習慣，多吃些清淡的飲食，補充膳食纖維等人體所需的營養元素，才能更好的恢復體力，做到營養均衡，不要暴飲暴食，也能有效提高免疫力。

每天至少運動30分鐘：經常運動會使人體免疫細胞上升，增加抗病毒的活性。另外平時適當的體育鍛煉確實可以增強體質，B肝清除病毒的關鍵就是免疫力，免疫力強才可以徹底清除病毒，大大減少B肝複發的的可能性，而且運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質，可以消除憂愁和煩惱，增加患者的信心。

定期複查：即使在治療結束後也需要定期的複查，這樣就可以及時根據目前的身體狀態調整治療方案，如果及時發現B肝複發的苗頭，就可以及早有效乾預。