耳朵經常「響」怎麼辦？ 試試這7個小妙招

1、避免噪音汙染

許多人的耳朵發出響聲的原因，就是由噪音汙染引起的，對於一些在這種環境下工作的人來說，重要的是記住，在工作時進行一定的保護措施。

2、避免出現精神緊張和疲勞

當人們處於一種過度的緊張或疲憊時，會有耳朵響的情況，大家在這個時候，要學會平復自己的心情。

3、合理用藥

當大家在進行用藥的時候，一定要特別小心、謹慎，要有專業人士的指導，才可以合理用藥，希望耳朵經常響的朋友們能夠注意。

4、改變不良的一些習慣

咖啡因以及酒精經常會加劇耳鳴癥狀；吸煙會減少血液中的氧氣，內耳毛細胞對氧氣極為敏感，因此缺氧會損害毛細胞，平時要注意少吃油膩、甜味的食物，防止氣滯痰濁，加重病情。腎虛和耳鳴患者應減少溫躁食物的攝入量。

5、多吃富含鐵的食物

缺鐵會使紅細胞變硬，降低輸送氧氣的能力，導致對耳朵營養供應不足，就會造成聽力下降，補鐵能有效預防和延緩中老年耳鳴、耳聾的發生，鐵含量較高的常見食物包括紫菜、蝦米、黑木耳、黑芝麻和豆製品等。

6、多吃含鋅的食物

引起耳鳴和耳聾的原因很多，其中缺鋅是一個原因，耳蝸鋅含量遠高於其他器官，但六十歲以上的老年人耳蝸鋅含量明顯低於其他器官，導致聽力喪失。常見的富含鋅的食物有魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、橙子、核桃、黃瓜、蕃茄、白菜、蘿蔔等。

7、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能夠擴張血管，降低血液的粘度，維持耳朵小血管正常微循環，大家在平時的時候，可以吃一些黑木耳、韭菜、紅酒等食物

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