想要膚白貌美，容顏不老，中醫食療美容了解一下，讓你吃出美麗！

中醫講究對人體氣血陰陽進行調節，並針對性的應用藥物或食物進行治療保養。中醫食療擁有悠久的歷史，她不僅可以治病，在抗衰老和美容方面也能發揮重要的作用。食療具有「有病治病，無病強身的特點。

我們常吃的食物與中藥一樣，也具有陰陽五行屬性，遵循中醫的四氣五味理論。例如羊肉性溫，由陽虛引起的面色蒼白人群適宜食用。山楂味酸，去瘀生新，對於淤血導致的色斑有緩解作用。蜂蜜甘潤，可以緩解皮膚乾燥。

中醫食療抗衰老，美容原理

增強機體抵抗力：一年四季的氣溫與易患的疾病不同。可以通過選擇一些食物，來增強抵抗力，保持身體健康。例如夏季炎熱，清熱的西瓜，絲瓜可以促進排便，減少因便秘引起的面部油膩、痤瘡、粉刺等。調節氣血陰陽：人體氣血陰陽平衡，膚色便會白皙透亮。臟腑精氣充足便會減緩衰老的進程。而調節氣血最重要的方法不是服用補藥，而是通過日常飲食。補充微量元素：蓮藕、綠花椰菜中的維生素A可以保持皮膚彈性；山竹、杏仁中的維生素B可以促進皮膚新陳代謝，減少色斑沉積；芥藍，酸棗中的維生素C可以抑製黑色素形成。

由此可見，飲食調理是延緩衰老，保持年輕美麗最安全最有效的措施。在我們進行食療的過程中，也要遵循個體化的辯證哦，要知道自己的身體屬性。例如濕熱體質的人，補充過多溫陽的食品會加重毛孔粗大、皮膚油膩、肥胖的癥狀。

中醫美容食療推薦

護膚飲：炒薏米與山藥乾打粉後裝在罐子中。在鍋中加入250ml水和2杓混合粉，一邊加熱，一邊攪拌防止結塊。煮沸後調成小火，20分鐘左右後關火，沉澱。飲用上層清澈汁液，根據自己口味可以加入蜂蜜或砂糖。薏米與山藥具有補脾益氣，利水祛濕的作用。是中醫美白的常用藥物，可使皮膚細膩。補血益顏粥：紅棗12枚，枸杞30克，糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、糯米，鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火。粥成時加入紅糖調勻。有養肝益血、補腎固精的功效。適面色蒼白、皮膚乾燥及身體瘦弱者。濕氣重的人不可食用。補陰潤燥湯：腎陰不足會引起面色暗黑無光澤。可以用栗子15粒，干貝10g，黃白花椰菜20g，黑木耳20g。用鴨湯和以上食材燉煮，加入調味品即可。鴨肉味甘、性寒，入肺胃腎經，有滋補腎陰的作用。黑木耳可以滋陰潤燥。除皺糕：中醫認為脾主肌肉，脾胃氣虛的人會皺紋增多，面部肌肉下垂，所以健脾補氣就顯得格外重要。將山藥與紫薯蒸熟後，碾壓成泥，加入核桃碎、枸杞粒攪拌，加入適量蜂蜜進行調味，上鍋蒸十分鐘即可。山藥性味甘平，平補肝脾腎。不會像其它補脾的藥物一樣，食用一段時間會引起上火的諸多癥狀。脾氣充足，面部和小腹下垂的癥狀就會有所改善。

好啦，大家對中醫食療美容是不是有簡單的了解了呢。大家有什麼關於美容護膚的問題可以在下方留言，我會及時與大家討論。希望每個關注我的人都會美美噠！