氣血調養是女人一生的功課,女性氣血充足與否和健康美麗密切相關,通過閱讀這篇文章,女性將會更美麗,男性也可以更好的服務身邊的另一半。本文將從中藥花茶、食療、營養角度談女性如何調理氣血。
陰虛身心表現
核心特點四個字「缺水急躁」,一般來說,8.89%,男女都有這種現象。陰虛是由於體內津液精血等物質虧少,以有關組織器官失養和內熱為主要癥狀的體質狀態。常見表現,手足心熱,口燥咽乾,鼻微乾,喜冷飲,盜汗,大便乾燥。
陰虛食療方法——枸杞茶
枸杞茶大家應該都不陌生,下面給大家介紹一款枸杞茶,女性吃了可以美容抗衰老哦。
原料:枸杞10克,血糖不高加冰糖10克。
功效:滋陰補腎,補肝明目,益精。
用法:用250ml開水沖泡後飲用,沖飲至味淡。
主治:肝腎陰虧,腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精等。
成分:枸杞含枸杞多糖,胡蘿蔔素、葉黃素,還含多種維生素:如維生素B1、B2、C等;
注意事項:外邪濕熱不吃枸杞,脾虛有濕與便溏者不吃枸杞。
盛唐時代,據說有一天,絲綢之路來了一幫西域商賈,傍晚在客棧住宿,見有一女子斥責一老者。商人上前責問: 「你何故這般打罵老人?」那女子道:「我訓自己的孫子,與你何乾?」聞者皆大吃一驚。原來,此女子已200多歲。老漢也已是九旬之人。他受責打是因為不肯遵守族規服用草藥,弄得未老先衰、兩眼昏花。商人驚詫之餘,忙向女壽星討教高壽的秘訣?女壽星見使者一片真誠,便告訴他自己四季服用枸杞。後來枸杞傳入中東和西方,被那裡的人譽為東方神草。
1 美容抗衰老——枸杞菊花茶
做法:取枸杞子10克+菊花3g。同時放入較大的有蓋杯中用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘後可開始飲用。
功效:枸杞菊花茶降壓降脂, 清肝瀉火,養陰明目。
2 滋陰葯膳——雙耳湯
銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,屬於真菌類銀耳,是門擔子菌門真菌銀耳的子實體,有「菌中之冠」的美稱。銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,既能增強人體免疫力又可增強腫瘤患者,對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。
原料:銀耳10克,黑木耳10克,血糖不高加冰糖30克。
做法:將銀耳、黑木耳用溫水發泡,並摘除蒂柄,除去雜質,洗凈,放入碗內,加水適量,放入冰糖;置蒸籠中,蒸1小時,待木耳熟透即成。
服法:吃銀耳、木耳,喝湯,每天2次。
功效:滋陰,補腎,潤肺。
應用:女性美容、皮膚乾燥;肺陰虛之咳嗽、喘息、腎陰虛型動脈硬化、高血壓、眼底出血等。
3 陰虛便秘方——二地二冬湯合用
便秘危害大,毒素堆積、皮膚暗沉、長痘生瘡
原料:生地10克、熟地10克,麥冬10克、天冬10克,陳皮10克
用法:天天煮泡開水喝,先7到10天;大便實在不通的加大黃5到10克;後下,大便通了就不用。
滋陰經絡穴位
按揉拍打:任脈、肝經、腎經上的穴位
重點介紹:三陰交穴位
三陰交穴是身體的一個穴位。三陰,足三陰經也。 交,交會也。
三陰交穴名意指:足部三條陰經氣血物質在本穴交會。三陰交穴在小腿內側,內側腳踝骨的最高點往上三寸處,自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度。女人常揉三陰交終身不變老。
三陰交穴就是我們的巨額財產。可以幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,讓女人更有魅力。
每天晚上5點—7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈的暢通。
女人只要氣血暢通就會面色紅潤白裡透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。緊緻臉部肌肉,調月經,去斑,去皺。
三陰交是一個大補穴,能補氣補血,提升女人性趣,保持血壓穩定。三陰交是一個智能調節穴位,三陰交還能調治脾胃虛弱,消化不良,腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等症。
結語:心靜自然涼靜,靜心安心最重要。
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