職場生活請學會情緒管理，這四類狀態，是情商低的表現

情商（Emotional QuotientEmotional Quotient）主要體現在對自我情緒的管理和人際關係的管理等方面。當我們覺得一個人情商低，往往體現在他不能管理自我情緒和生活，以及糟糕的人際關係處理上。

這類人往往並不能進行自我審視，他們會偏執的認為自己是弱勢群體，是其他人和環境讓自己變得越來越暴躁。

朋友圈作為很多人記錄生活感悟和隨筆日記的平台，被越來越多人使用，但是，有些人朋友圈的內容總是會讓人感到不舒服。心理學家認為，經常在朋友圈發四種東西，是情商低的表現。

一、帶有濃厚情緒導向的言語

這類人往往會在朋友圈進行帶有強烈自我情緒的表現，其中以負面情緒居多，但也摻雜的一些亢奮的情緒。人們的情緒多種多樣，如果在工作變化較為複雜的情況下，滋生一些負面情緒也是十分正常的，但情緒是要被合理化解的。

這種人往往並不能進行合理的情緒抒發，而這種在社交網絡進行大肆發泄的情況，往往是在現實生活中不能進行合理排解所導致的，他們的情緒也十分不穩定，但這種情況一般只是會持續一段時間。

二、宣泄負能量

有些人把朋友圈當成了自我垃圾情緒的宣泄口，工作生活上的不順心統統都在這裡得到釋放。但你的朋友圈也往往影響著別人。

而這些充滿負能量的人最大的特點就是自怨自艾對生活沒有熱情，生活不易，大家都在努力，但他們這種的得過且過的負能量不僅影響自己的前途，也影響著周圍人對生活的態度。

三、頻繁的自拍

很多人每天都會發上幾組自拍，心理學認為，喜愛自拍的人往往更加的自戀，這些人往往希望自拍讓周圍的人進行對自己的稱讚達到自我虛榮的滿足感。

這些人往往過分的以自我為中心，沒有對周圍事物的包容心，也缺乏對大局觀的認識。心理學認為虛榮是自尊心的過分表現，虛榮會讓人產生盲目攀比的行為，所以，這些人往往會因為自己的虛榮心而忘記實際情況而過分追逐物質需求。

四、對別人的惡意評判

這些人往往會說一些自己朋友圈展示不到的一些人的壞話，這種背後進行惡意詆毀的行為最容易讓人產生反感。這種心理往往是為了博取他人的同情心，通過周圍人的安慰讓自己仿佛站在了道德高點。

本來是兩個人的矛盾，經由他單方面的渲染，得到周圍人的關注，就會讓他產生對此事的掌控欲，以得到心理的滿足感和負面情緒的宣泄。

綜上所述，朋友圈不僅展現著不同人的生活環境，也代表著一個人的人生態度，我們要抵製那些讓我們心理陰暗的情緒渲染，從周圍人中學到真正有益的思想觀念，這樣才算是有一個正常健康的社交環境。

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作者 | 神奇小小

參考資料：

《溝通的藝術》