James Ellis在美國長大，今年28歲，他身高183cm，體重88.5kg，是美國非常知名的健美運動員和健身模特兒。他是WBFF世界肌肉模特大賽的職業運動員，還成為了業內最大的明星之一，擁有眾多電視節目和電影，並在2011年憑藉WBFF贏得了他的Pro卡。
但是在他15歲的時候，絕對沒有這麼風光。那時候的他身材瘦弱，沒有太多信心。因此總是被高個子的男生們欺負。所以他在學校的表現也非常糟糕，他的老師們也都很不看好他。
James表示，自己真正開始轉變，是因為他的母親。在母親那裡他得到了強烈的愛，這激勵著他把現實中的負面情緒轉化為前進的動力。因此他順利的取得了學位證書，並且在大學時期開始健身來改變自己。
他的訓練內容非常詳細，一周要訓練6次，針對後背、胸部、腿、肩膀、腹部、前臂都有不同的訓練內容。每周的最後一天是他的休息日。他還會在第1、3、5天空腹情況下進行有氧運動，以保持身體低脂肪。就這樣一直堅持下來，他的身材變得健美強壯，性格也越來越大方開朗。他表示健身後再也沒人敢欺負他了。
從一個被欺負的瘦弱小子，變成如今對健身界產生巨大影響的健美猛男，James Ellis的經歷告訴了我們，接受到外界的負面能量時，正確的解決方式應該是以一顆強大的內心去消化它，以這些糟糕的事情為前進的動力，讓自己變得更加優秀，當你強大到一定程度，自然就不會再有人欺負你了。
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