它們是「天然胰島素」，高血糖的剋星，常吃可以預防和緩解糖尿病

糖尿病大家都不陌生，它是由高血糖引起的一種疾病，雖然是一種慢性疾病，但是對人體的危害是很大的，對人體的腎臟，肝臟，血管等器官和組織都會造成傷害，現在醫學上還沒有根治糖尿病的方法，不過通過注射胰島素能夠起到很好的控制和穩定血糖的作用。而且控制血糖主要還是從日常的飲食做起，這些食物被稱為「天然胰島素」，對控制血糖和剋製糖尿病有著很不錯的效果。

桑葉

桑葉是養蠶的好原料，殊不知桑葉對穩定血糖也有很好的作用，桑葉當中含有的多糖成分和生物鹼成分對降低血糖有著很好的效果。桑葉可以選擇曬乾之後泡茶喝，也可以選擇煮水或者煮粥喝，服用的方法是比較多樣的，同時想要降低血糖要堅持服用，長期下來，相信就能起到很好的穩定血糖的效果。

麥冬

麥冬是一種中藥成分，它的功效也是很多的，具有滋陰潤肺，止咳化痰等功效。同時對降低和穩定血糖有著很好的效果，麥冬當中含有寡糖，能夠有效促進胰島細胞的活性，因此對降低血糖有一定的功效，所以可以配合藥物來穩定糖尿病患者的血糖水準。不過麥冬的屬性偏寒，多吃容易傷及脾胃，每周吃2-3次即可，每次5--10克左右。

苦瓜

苦瓜的味道估計很多人都不喜歡，不過苦瓜的功效是很多的，生活當中也常用苦瓜來炒菜，比如苦瓜炒蛋，涼拌苦瓜等等，苦瓜當中含有苦瓜素和多肽P，這兩種物質對穩定和降低血糖有著很好的效果。苦瓜的食用方法也是比較多的，比如泡茶，榨汁或者炒菜都是可以的。

白蘿蔔

白蘿蔔當中含有鋅元素，鋅是胰島素細胞的重要組成部分，有助於胰島細胞的再生和胰島素的分泌從而起到降低血糖的作用。同時白蘿蔔當中的香豆酸和可溶性膳食纖維可以有效緩解人體對糖分的吸收速度，起到穩定血糖的作用。除了降低血糖，白蘿蔔還有健脾益氣，滋陰潤肺的功效，而且白蘿蔔的價格十分便宜，可以說是既經濟又實惠。

好了，這就是今天要跟大家分享的四種食材，每一種對穩定和降低血糖都有著不錯的效果，除了食療之外，也要配合適當的運動和醫療手段，這樣的話對糖尿病會起到很好的預防和緩解的效果。