安馨3021會傷害身體嗎？蒂菀來揭秘第二章

近兩年，「抗糖產品」迅速躥紅，原因是，它能夠幫助減輕體內的糖化反應，減緩肌膚衰老。但其實有很多女生並沒有真正了解「抗糖」這件事，仍是一邊服用抗糖丸，一邊吃著焦糖布丁。那麼我想說與其服用抗糖，不如低碳，斷糖，這才是健康生活新理念??一方面可以養膚，一方面還可以保持身材。

「抗糖風潮」的盛行是因為很多人都聽說了糖份會加速肌膚老化，讓肌膚變得暗沉！所以拚命服用一些市面上很火的保養品，其實我們更多的應該從生活中做起，做到真正意義上的「抗糖」！

「糖化反應」是指我們體內沒有被消耗掉的糖和蛋白質相互作用進行糖化反應產生AGEs（糖化終產物）的過程。輕則就像我們通常會感覺到的，吃太多甜食以後，會出現思緒渙散、犯困的現象，當然還會出皮膚變差體型變肥胖的問題；重則會出現各種慢性病，最典型的就是胰島素分泌異常導致的糖尿病等等。

為什麼說斷糖低碳能減脂

人體每天吸收和代謝的量是有限的，過分攝入糖份碳水化合物，當天攝取量沒有得到完全的消耗和分解，將會儲存在體內形成脂肪，久而久之就會變肥胖。而那些節食減肥降低了身體基礎代謝率導致的反彈，也是這個原理。

為什麼說低碳斷糖減脂能改善皮膚

過分攝入糖份皮膚會變差，因為人體組織細胞都含有蛋白質，並且都含有AGEs的受體，攝入過量糖後全身都可能發生糖化反應，而細胞受到影響就會造成炎症，於是痘痘就慢慢冒出來了，出現各種皮膚問題。所以經常長痘痘的人一般都會被勸說要少吃甜食和糖份高的食物，也就是這個原因。這就是為什麼安馨減脂不僅不會面黃肌瘦，不僅氣色更好，皮膚也會得到改善。

當然長痘痘還算是輕的，真皮層膠原蛋白和彈力蛋白在大量攝入糖以後也會被慢慢糖化，就開始發生質變，失去彈性；再加上膠原蛋白的更新慢，漸漸的皮膚會變黃加速老化。皮膚一旦被糖化就顯得老，這是為什麼3021斷糖減脂會使得皮膚更好的原因，讓皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白重現生理功能，從而使皮膚達到一個更年輕的狀態。3021減脂不僅讓身材體型年輕態，這種減脂也是抗衰老的一種方式。

說到這裡，大家是不是對「糖」已經產生了一種恐懼，感覺它就是身體變肥胖、皮膚衰老變差的萬惡之源！於是一邊吃著抗糖丸一邊吃著高糖食物，心裡想著瘦身和美膚，這當然是不正確的！那麼怎樣才能正確的抗糖化呢

?飲食

如果不在3021減脂期間，無需完全斷糖，那如何正確吃糖，吃多少糖就成了關鍵。據了解，世界衛生組織曾提出建議：成人每天的糖攝入量應控制在當日攝入總能量的5%；那麼按正常的一日三餐攝入量來估計，成人每天的糖攝入量應該控制在25g-30g之間。還有要提醒大家的是，上面所說的「糖攝入量」並不是單指糖類食物，事實上，很多糖份已經通過你無意間吃的各種食物被消化吸收啦！所以，你以為的不吃糖，其實根本不是真正的抗糖化。同時，科學也證明了氧化反應也會影響糖化反應，所以為了阻止氧化反應增多的糖化反應，所以，日常生活中，需要抗氧化。比如，多吃富含維生素的瓜果蔬菜等等。