練這麼猛卻忘了這個？難怪你肌肉長得慢！

文 內 有 福 利！！

天天往健身房跑，看起來比誰都努力，可是每到關鍵時刻力量就不夠，該堅持最後幾秒的時候，總是「不給力」。

肌肉力量弱，舉不起大重量，耐力也不行，本來想做10個，做了5個就不行了……

練的那麼辛苦，怎麼肌肉圍度還是不長？

健身一段時間了，感覺毫無進步，該怎麼突破平台期？

練了很久，訓練狀態不好，目標肌肉沒感覺，練了跟沒練一樣？

訓練時力不從心，可能不是因為你不夠專註，這是人體供能系統決定的。

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好在有快速把能量補充上來的辦法，這種補劑叫做：肌 酸。

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肌酸到底是什麼樣的補劑？

肌酸，在運動補劑中不像蛋白粉那麼無人不知，很多人認為使用肌酸的人都是「資深老手」、「太過專業」……那麼肌酸到底是一種什麼樣的補劑呢？

一句話：肌酸是天然存在於動物體內的化合物（蔬菜不含肌酸），最直接作用是促使ATP的生成——ATP是最直接的供能來源，如果拿人體比作一部手機，那麼ATP就相當於手機電量。

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1分鐘帶你了解一下肌酸：

1、肌酸主要通過增加、加快人體ATP生成的方式來起效；

2、肌酸主要影響的是運動的耐力、爆發力、力量等因素；

3、肌酸是一種儲備式的補劑，所以人體會儲存肌酸，也就是說，隨著你逐日的訓練，肌肉量有所增加後，你體內儲備肌酸的含量也會提高。

也正是因為這樣的特性，肌酸區別於氮泵之類快速起效的補劑，和蛋白粉的作用方式更像：只要你攝入足夠的劑量，通過鍛煉和身體的生長，你體內肌酸含量會有所提高，從長遠來看，肌酸能從根本上改變你的力量和爆發力。

肌酸改變的不僅僅是當下的運動狀態，更重要的，是能在運動後幫助你改善你的身體狀態。

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更有研究表明：肌酸不僅和運動耐力、爆發力、力量有直接的關係，還可能有提高骨密度等作用。

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肌酸有什麼作用？

人體在負重訓練時肌肉中的能量會很快被耗盡，現在我們知道了，肌酸正是給肌肉提供能量的有效成分，身體中肌酸儲存的越多，肌肉的力量、爆發力和運動表現就會越好。

一般進行力量訓練的健身愛好者或運動員都會服用肌酸，因為它有以下功能：

提升爆發力

幫助提升肌肉負荷力量

幫助提升體重和瘦體重

幫助提升耐力

幫助提升運動表現

幫助提升肌肉量

簡單地說，肌酸的主要作用就是提升力量和爆發力，加速肌肉恢復。

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什麼人群需要肌酸？

高強度、大負荷的運動者都需要肌酸，尤其是需要提高肌力、增加肌肉維度的健身健美人群，以及追求爆發力增長的訓練者。

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在使用肌酸之前，我們要先問自己兩個問題：

自己的力量是不是已經到達了某個極限？比如同一個重量已經維持了2個月以上沒有任何增長。

訓練品質怎麼樣，是不是每次、目標肌肉都能夠刺激到位？

如果滿足這兩個條件，你就可以開始使用肌酸了。

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肌酸有副作用嗎？

每天使用5克以內的肌酸，完全沒有任何負面問題，而這也是目前肌酸推薦的常見劑量。

既然吃肉就可以補充肌酸

我為什麼還要吃肌酸粉？

左邊是5g肌酸粉，右邊是1kg生牛肉，兩者的肌酸量是一樣的，但每天靠食用2斤牛肉來補充劑肌酸，同時也很容易攝入多餘的脂肪，並且，買牛肉、做飯也會佔用你很多時間，相比之下，肌酸就顯得方便很多。

所以，補劑的存在並不僅僅是幫你補充某種營養物質那麼簡單，從時間成本來看，生活節奏這麼快，連摳腳的時間都沒有，哪來那麼多功夫逛超市買新鮮牛肉再回家烹飪？省下來的時間，都夠你在跑步機上甩一小時脂了。

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只有健身老手才需要嗎？

只要訓練品質夠高，力量已經到達了自己的極限，追求維度和爆發力的突破，就可以使用肌酸了。

另外，當訓練後的肌肉酸痛、疲勞睏乏比較嚴重時，也是你需要肌酸的時候了。

因此不是高手才能用肌酸，而是讓肌酸幫助我們提升到更高水準，成為「高手」。

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好了，老規矩給大家分享一款好貨，這款肌酸挺靠譜的——Muscletech黑金肌酸，真正的做到了安全無副作用。

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Muscletech黑金肌酸效果如何？

肌肉科技(Muscletech) 運動補劑界的神話。全球最知名品牌之一，是補劑中的「阿迪」、「耐吉」。在美國健身市場，肌肉科技是最高品質的象徵，而肌肉科技的脂肪殺手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）多年都在美國銷量第一。

頂級的品牌離不開頂尖的運動員，肌肉科技品牌旗下的運動員團隊雲集了了喬卡特，菲爾·希斯，德克斯特·傑克森等歷屆奧林匹亞大賽冠軍。

在研究上無人能及的專註是肌肉科技屹立於市場之巔的根本。它的產品也都是美國原裝進口，一直備受健身愛好者青睞。

很多客戶在使用以後都表示Muscletech黑金肌酸在促進肌肉爆發力與增長，以及增強運動表現能力的效果非常好。

想知道健身界練得好的都用了什麼絕技麽？你知道不能突破瓶頸的問題在哪裡麽？想成為虐遍健身房所有人的那個存在麽？

那就用Muscletech黑金肌酸來解救自己，它可以幫助你增強訓練效果，刷爆你的訓練記錄，讓你離成為練得好的更近一步；

只有喝過的人才知道的勁爆口感，滿足你挑剔的味蕾，幫助對抗疲勞，燃起你的小宇宙，還怕不是健身房最燃的那一個？

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其實也就是少喝一次酒，少擼一次串，你就能大大提高自己的訓練狀態，讓力量和爆發力都達到自己的最好水準，幫助自己早日雕刻成「大肌霸」，真的是一舉多得！