舌頭兩邊有牙印,代表你氣虛了照著這3點調理還不晚

舌頭最能及時反映身體狀況，如果舌頭上有牙印，在中醫叫齒痕，就是舌頭的兩邊有牙齒的痕跡。一旦有了這個問題，就意味著你的身體虛了，具體說， 是氣虛。

中醫的氣，類似於功能的意思，氣虛就是身體功能的下降，這個功能包括肌肉功能，也包括用水的功能。

有齒痕的舌頭

舌頭有牙印的人易疲勞，因為支撐身體，參與運動的骨骼肌功能下降了。還會消化不好，因為消化食物需要胃腸的蠕動，胃腸道是平滑肌，這種肌肉無力時蠕動減慢，同樣的飲食在別人容易消化，在舌頭有牙印的人這裡，就成了負擔。這種負擔時間長了，飲食會造成積滯，就會生濕。

所以，舌頭有牙印的人，大多舌苔也是厚的膩的，後者就是濕的表現。他們祛濕必須要先補氣，什麼時候牙印變輕了，舌苔也就不膩了。

如果你發現舌頭有牙印，在氣虛之前，這3點你要注意：

不要像別人那樣大量喝水

從營養學角度，提倡「每天喝八杯水」，但如果你舌頭有牙印，就要另當別論。別說八杯水了，這種人可能一杯水都不想喝。或者是雖然喝了水，仍舊不解渴，因為他們不是缺水，而是缺用水的能力，後者就是中醫的氣。

氣虛了，沒有能力將喝進去的水轉化為身體所用，或者汪在胃裡，或者很快就尿出去了，他們因此才不想喝水，或者喝了也不解渴，常人需要的每天八杯水，對他們就是負累甚至是傷害。如果勉強喝下，只會讓舌頭的牙印更重。

對於這類人，最適合的方法是喝溫水，徐徐飲，慢慢喝，少量多次。一來不給胃腸加負擔，二來也給已經氣虛的身體，一個比別人更長的蒸化時間。

每頓飯吃7、8分飽

舌頭有齒痕的人，吃飯不要過飽，過飽會造成胃腸負擔重，只會加重氣虛。就好比一個排量只有1.3的發動機，卻要拖帶「賓士」的車體一樣， 隨時會熄火。對這種人來說，少吃就是最好的補氣， 因為身體功能減少消耗，客觀結果就是補益。

同時，食物的熱量不要過大，因為氣虛的時候，身體的代謝功能也下降了，熱量過高的食物代謝不出去，存在身體裡，在西醫講可能是血糖、尿酸、血脂，在中醫講都是痰濕，除非你能做到每餐之後去運動半小時，否則最好隻吃7、8分飽，給身體的消化和代謝，省省力氣。

舌頭有牙印的人，除了容易疲勞，還容易感冒，容易過敏，因為他們的免疫功能也失衡了。免疫功能下降，就容易感冒；免疫功能失衡，就容易過敏。但不管哪種，在中醫都屬於氣虛，往往和舌頭有齒痕同時存在。

這種情況下，可以每天用生黃芪10克泡水代茶飲，因為生黃芪是補氣第一葯，但一定要是生的，如果是炙黃芪，補氣之力減弱不說，炙黃芪是用糖炮製的，對糖尿病人不利。

也可以將「參苓白朮丸」作為日常保健品，每天吃一次，這是個非常平和的補氣葯，同時還有利水作用，可以幫身體去掉已成負累的水濕，吃到舌頭的牙印變輕了，不再喝了就尿，不再喝水也不解渴，就可以停用了。