乾眼症——逃不開的「時髦」病

這是一個科技的時代，人人都離不開數位產品，長期對著電腦工作，生活作息紊亂，眼睛時常超負荷運轉，黑眼圈，更可怕的是乾眼症找上門！

眼澀，眼癢，怕光，淚液品質下降……乾眼症給生活和工作帶來諸多不便，威脅著人們的健康。

乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。又稱角結膜乾燥症。科學的來說，水液層淚腺淚液分泌不足、油脂層分泌不足、粘蛋白層分泌不足和淚液過度蒸發、淚膜分布不均勻四大原因均可造成乾眼症，但實際根據我的就醫和身邊觀察，大多數人都是因為過度用眼，加之某些眼藥水加劇眼部乾燥患病。

乾眼症的人通常會覺得，眼睛乾、眼睛澀、眼睛癢、眼睛疼，還可能會覺得眼睛內有異物，看東西模糊，畏光，容易流眼淚等等。特別是在吹冷氣機風或者戶外風以及注意力集中眨眼減少的時候，癥狀更加明顯。

1、改變用眼習慣

正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20 次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產品時，我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響，造成乾眼。

同時夏季到來，大家都紛紛打開了冷氣機和風扇，冷氣機和風扇的風直接對著眼睛吹，也可能會導致乾眼。

因此，我們需要注意，不要長時間用眼，每用眼40-50分鐘就休息一會兒，並且在用手機電腦時，有意識的增加眨眼的頻率。可以在辦公室或者家裡使用加濕器，增加空氣的濕度，同時避開冷氣機和風扇的風口，不要對著眼睛吹。

2、到醫院治療

如果乾眼症長期無法緩解，不建議自行滴眼藥水，因為一些眼藥水中含有防腐劑，不適合長期使用，同時還可能沖走正常的淚膜，因此滴眼藥水需要遵醫囑。