白果怎麼吃補腎呢？白骨補腎的5種吃法，你知道幾種？

白果含多種營養物質，既能食用也能入葯，有斂肺定喘、止帶縮尿的功效，可用於遺精、尿頻等，那麼白果怎麼吃補腎呢？

白果蓮子粥

原料

燕麥片30克，芡實米30克，桂圓肉30克，棗乾15克。

做法

1、蓮子以溫水泡開；

2、白果仁洗凈，浸泡回軟，去除白果心；

3、芡實、桂圓肉、紅棗均洗凈備用；

4、鍋中加入冷水，將麥片、白果、芡實、桂圓肉、紅棗放入，先用旺火燒沸； 5.然後改用小火繼續熬煮15分鐘，加入蓮子，再煮10分鐘。

白果山藥粥

原料

大米200克，山藥150克，白果30克，芡實米15克。

做法

1、山藥削去外皮，切成小丁。大米淘洗乾淨，下入清水鍋中燒開，煮至五成熟。

2、下入山藥丁攪勻、燒開，煮至七成熟。

3、下入芡實米攪勻，下入白果攪勻，煮至熟爛、粥稠，出鍋盛入湯碗即成。

白果炒百合

材料

白果（鮮）150克，百合(乾)150克，西芹50克。

做法

1、洗凈百合。

2、西芹洗凈，切段後再順切成條。

3、坐鍋點火倒油，待油熱後放入白果炒熱，再加入西芹、白糖、精鹽、高湯、百合、雞精，用水澱粉勾芡即成。

白果枸杞燉雞

主料

柴雞肉、白果、枸杞、豬肉、豬骨頭、鹽、白糖。 做法 1.將土雞宰殺，去內臟、凈血，放入熱水中燙透（2-3分鐘），撈出，用鑷子夾凈雞身絨毛，待用。

2、將白果去殼、洗凈；將海帶洗凈，待用。

3、生薑拍碎、切粒，混拌入花椒和精鹽一同作為佐料，待用。

4、將土雞、豬棒骨和已配好的佐料一同放入鍋中以微火熬煮（5-6小時），使佐料盡量透入雞肉當中。

5、在燉雞起鍋前半小時左右，將白果、枸杞放入鍋中煮透即成。

白果蒸蛋

原料

白果10粒、雞蛋2個、鹽1/8小匙。

做法

1、白果去除胚芽，放入滾水中煮至熟軟，撈起備用；

2、蒸鍋中倒入半鍋水燒熱，放入白果蛋汁的蒸碗，隔水蒸5-10分鐘；

3、鍋內水將滾時，攪拌一下蛋汁，使白果浮出蛋面，繼續蒸至蛋汁凝固即可。