寶寶有沒有積食，看臉就知道，若沒有4點，恭喜你！脾胃很健康

一入「積食」坑，學問深似海，在帶娃上，吃喝拉撒沒有一件事能讓寶媽省心，尤其是「吃」，每次看醫生，無論發燒、咳嗽，總說孩子的毛病是「吃出來」的。在寶寶還小的時候，脾胃「嬌弱」是主要生理特徵，很容易導致積食的情況發生。

我家小七從小胖乎乎的，一直是母乳餵養，斷奶之後，我就開始給小七喝羊奶，聽說好吸收，營養價值是牛奶的3倍，此外，每天雞湯、魚湯、骨頭湯輪流燉，午餐吃，晚餐接著吃，每天還燉一個茶碗蒸，結果某一天，她咳嗽了幾聲，我以為是要感冒的節奏，熬了點紅糖薑水喂她，當時精神還很好，第二天就開始發燒，都接近40度了。

詢問了這段時間小七的飲食，醫生無奈的告訴我，小七的營養攝入過量了，超出了她脾胃本身的承受能力，這種情況不是一次兩次的「吃的多了」、「吃得不對」造成的，而是多次積食，累積的一段時間後爆發。

寶寶有沒有積食，看臉就知道，家長別大意：

1、嘴唇紅、舌邊紅、舌苔厚膩、有口臭：食物不能徹底消化，積食在「中焦」，會逐漸被微生物發酵，產生大量熱和酸臭氣體，孩子的嘴唇就會發紅、乾燥起皮，舌頭兩邊發紅，舌苔白膩膩，呼出的氣體熱、酸臭難聞。

2、臉頰「紅血絲」、高原紅：仔細觀察孩子的小臉，如果發現左右臉頰上有紅血絲或者「高原紅」，說明積食嚴重，內火旺盛，孩子可能會發燒。

3、眼睛紅腫、眼袋大：積食是胃腸澀滯，運化不暢，脾臟對氣血、津液、水谷的輸送就會受到阻礙，肌肉代謝不足，孩子的眼底就會隆起眼袋，並且眼睛常常發紅、腫脹。

4、鼻有「青筋」：有的寶寶太小，皮膚薄，血管明顯，鼻樑中部就能看到「青筋」，但是有的孩子是後天出現「青筋」，橫在鼻樑上，或者兩側鼻翼隱約的有青紫色，說明孩子積食，並且脾胃虛寒。

養脾胃還促發育，謹記「三多三少」：

1、少生冷寒冷：一年四季養脾胃，雖然氣象暖和了，但是孩子想吃寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲等，還需要家長控制，脾喜溫畏寒，寒氣入體會傷脾胃、生痰濕，寶寶容易咳嗽。

2、少油炸甜膩：寶寶的脾胃消化能力有限，要少吃油炸、肥厚的食物，像炸雞、漢堡，還有薯片等零食，巧克力、蛋糕等甜食，雖然味道好，但是油脂含量高、熱量大，給脾胃造成很大負擔。

3、少辛辣刺激：現在的孩子，別看人不大， 跟著家長學得「無辣不歡」，愛吃「有滋味」的飯菜，但是香辣、鹹香等調味重的食物會刺激呼吸道和胃腸粘膜，助熱生濕，引起積食、咳嗽。

4、多養脾胃：寶寶咳嗽、發燒等都跟脾胃虛弱、積食有很大的關係，「小兒脾常不足」，所以需要家長多加養護，處理飲食要「講究」，可以多喝雙低聚乳清，雙低聚乳清能促消化、強脾胃，還提高免疫力。

5、多補睡眠：保證充足、高質量的睡眠，不僅能增加生長激素的分泌量，促進孩子長個，還有助於脾胃、機體回復活力，促進免疫細胞增殖，讓孩子發育快、體質強。

6、多做運動：運動跟健康永遠密不可分，根據孩子的年齡，家長可以指定適當的運動計劃：散步、游泳、跳繩、跑步、籃球等，促進腸胃運作，還提高孩子的身體素質。