照海穴：滋陰清熱，調經止痛

照海穴，屬足少陰腎經穴位。為八脈交會穴，通陰蹺脈。

照海。照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經經水在此大量蒸發。本穴物質為水泉穴傳來的地部經水，至本穴後比水形成為一個較大水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發水液，故名。

【取穴位置】

照海穴在足內側，內踝尖下方凹陷處。

【穴位解剖】

在脛骨後肌腱處；有脛後動、靜脈分布；布有小腿內側皮神經、脛神經。

【功能主治】

滋陰清熱，調經止痛

癇證、失眠等精神、神志疾患。

咽乾咽痛、目齒腫痛等五官熱性病證。

小便不利，小便頻數。

月經不調、痛經、赤白帶下等婦科病證。

下肢痿痹。

【穴位配伍】

配中極、三陰交主治癃閉；

配腎俞、關元、三陰交主治月經不調；

配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病症；

配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症。

【臨床應用】

現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。

【防病健身】

按壓照海穴治療嗓子疼

教師或者一些說話多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝點水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以緩解嗓子疼的癥狀。

咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通於胃；喉接氣管，通於肺。外感風熱，肺胃實熱等產生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經穴位，「照」意為照射，「海」意大水，「照海」合併，意指腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發嗓子疼的熱證。

按壓時，感到酸、麻、脹就可以。時間也不易太長，5—10分鐘即可。為了增強清咽利喉的效果，還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等，幾個穴位相互交替，避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。