腎不好，盡量做到「2多2少」

隨著時間的流逝，衰老是每個人都需要面對的事情，男性如果出現衰老的情況，那麼是表現在身體的各個器官上的，可能腎臟功能出現下降的情況，對於男人來說腎臟是非常重要的器官，如果腎臟出現問題就會出現一系列的併發症，比如經常出現尿頻尿急的情況，或者出現攝護腺炎，有的人還會伴隨著腰酸背痛，如果男性腎功能下降，體內的毒素和垃圾就沒有辦法及時排出體外，這時候臉上可能經常會長斑長痘，當出現這種情況的時候，就需要及時養生了，在平時堅持做到2多2少，可能會讓腎功能逐漸走上坡路。

腎不好的人，盡量做到「2多2少」，腎功能可能會逐漸走「上坡路」

第一：2多

1、多吃補腎食物

在日常生活中，男人如果想要補腎的話就要吃一些補腎的食物，比如大蒜，韭菜，這些食物可以起到補腎壯陽的作用，男人過了中年以後性功能就會不如以前那樣好了，經常吃一些補腎的食物可以有效的幫助腎功能恢復，有利於身體健康。

2、多保護腳

如果男人出現腎功能下降的情況，不妨多保護一下自己的腳，腳上有很多的穴位，是跟腎臟相連的，如果長期腳部受涼或者血液不通暢，那麼就會容易導致腎功能受損，在日常生活中，我們要做到勤洗腳，在洗腳的過程中經常按摩腳部的穴位，這樣可以會讓腎臟更加健康，延緩腎功能衰退，如果能夠做到這一點，很可能會讓腎功能走上坡路。

第二、2少

1、少吃大補食物

現在人們的生活水準提高了，各種大魚大肉出現在人們的餐桌上，但是經常吃大補的食物，可能會讓我們的身體機能出現下降的情況，這些食物不容易在體內消化長期堆積在體內，就會加重腎臟的負擔，偶爾吃一次大補的食物可以起到補腎的作用，但是不要經常吃，這樣可能會起到相反的效果，更容易使我們的腎臟受損，所以在日常生活中一定要注意自己的飲食。

2、少吃鹹

可能有的人的口味比較重，每天攝入的食物含氧量比較高，如果經常吃一些高鹽的時候，就會加重腎臟的負擔，是腎臟的排泄功能出現異常，所以在日常生活中最好減少鹽的攝入量，不僅僅是對補腎有好處，而且對身體的健康也是有好處的，每天成人攝入的鹽最好不要超過6克。