女人傷害「卵子」的5大壞習慣，熬夜不算什麼，最「擔心」第1個

新婚後第一件工作就是備孕，備孕期間很多人都知道不要熬夜，不要吸煙，不要喝酒，目的其實就想要一個健康的精子，強壯的卵子，讓未來的孩子更加健康，但是女人要注意，日常生活中有很多壞習慣，最容易傷害卵子，尤其是以下這5大壞習慣，熬夜其實不算什麼，最擔心害怕的是第一個，很多女人都有，快來看看吧，為了孩子的健康這5大壞習慣，備孕期實一定要遠離。

5、熬夜

剛才已經介紹到熬夜會傷害到卵子，會讓卵子的品質變得越來越差，所以女人要改進，尤其是現在的工作壓力不斷加大，熬夜雖然很正常，但是備孕期間要注意，因為熬夜會對卵巢造成傷害，而且還會導致內分泌失調，想要產出強壯的卵子好像不太現實，所以養成一個良好的作息習慣非常重要，嚴重者還會有導致不孕的可能。

4、人工流產

未婚之前很多女人不懂的避孕，導致多次人工流產，雖然現在有很多無痛技術，但是你知道嗎，每次人工流產都會對子宮和卵巢造成一次傷害，通過人工手段突然中斷妊娠後，體內的激素水準就會驟然下降，當然卵子的生存環境也會受到一定的影響，會降低卵子的品質，尤其是現代的女性朋友，如果不想要寶寶一定要做好避孕。多次流產，也許會導致不孕。

3、節食減肥

雖然現在追求美的女性越來越多，尤其是對身材的追求，減肥成為每天的必討論的話題，然而節食減肥是女人通用的方法，但是過度節食不僅會對身體造成一定的影響，例如營養不良，使人產生厭食，更重要的是身體的多方面的營養攝入不足，容易對卵子造成傷害，甚至還會降低身體的免疫力，容易生病。節食減肥就是對自己的身體不注重。

2、壓力太大

現代女性的生活壓力不比男人小，但是處在備孕期間的女性朋友要注意，一定要學會放鬆，因為長期壓力太大，會導致身體的內分泌失衡，會直接影響到卵巢和卵子的品質。而且還會導致內分泌失調，影響乳腺健康，所以學會排解壓力很重要。例如經常出來散散步，軌遊等。

1、長時間久坐不動

其實最讓人擔心的就是「長時間久坐不動」，社會發展快速，智能設備也越來越充足，導致現在的人越來越懶了，喜歡坐著或躺著，就是不喜歡動，還有就是跟自己的工作性質有關係，一坐就是一天，但是你知道嗎，時間長了，身體變差，降低血液循環，卵巢得不到滋養，卵子的品質也會下降，所以一定要做到每次坐40分鐘至少要活動10分鐘左右。尤其是備孕期間的女性朋友要特別注意。

溫馨提示：想要健康優質的卵子一定要做，飲食要規律，多加強運動，不要熬夜，多放鬆心情等。

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