減肥失敗的五個常見原因

世界上有很多的減肥方法，改善飲食、運動、減肥用品等，但是，無論嘗試什麼都沒有什麼效果，即使變瘦了也會反彈。導致瘦不下去的原因是什麼呢？減肥失敗的原因也許就在你平時的身體習慣上。

這次解說一下，你是如何一不小心導致的減肥失敗。

錯誤一，搭乘電梯和自動扶梯

不易瘦的人常見的習慣就是不愛動。而減肥最重要的關鍵點就是通過移動肌肉來燃燒脂肪。所以想變瘦就一定要有足量的運動。

日常生活中運動效果最好，最容易操練的運動就是爬樓梯。所以每天坐電梯是最導致減肥失敗很重要的因素。

平時沒有足夠的時間進行專業的運動，但是告別慵懶，每天擠出十五分鐘來運動還是很簡單的吧。如果十五分鐘也很難一下子做，也可以分成小份來運動。利用有限的十五分鐘的最好的運動就是告別電梯來爬樓梯。

錯誤二，乘坐公用交通工具時坐著

正確的站立，可以伸展全身的肌肉。只要有意識的伸展全身站立，就能收穫拉伸全身肌肉的效果。

所以要利用每天短暫的寶貴的運動時間，在公車上不要坐著，應該有意識的伸展全身的站立。

錯誤三，長時間看手機

看手機的時候，雙下巴和駝背都會出現。

經常看手機，眼睛和下巴都會向下移，最終會變得臉部下垂和雙下巴的出現。

駝背會使肩胛骨周圍的肌肉變硬，代謝會變差，身體也隨之變胖。

所以看手機是導致浮腫和肥胖的主要原因，日常生活中一定要減少看手機的時間。

錯誤四，喜歡翹腿

你還不知道？翹腿是導致肥胖的原因。因為翹腿會促使雙腿和下半身血液循環不暢和雙腿浮腫，不僅如此，翹腿還可能導致寒症的發生。

身體越是循環不暢和寒涼，就越容易發胖，所以請改正坐著時翹腿的習慣吧。

錯誤五，坐著時喜歡靠椅背

將上半身的壓力全放在靠背上時，上半身的內臟就會受到壓迫，肚子也會凸顯嚴重。腹肌長時間不被使用，腰部的贅肉也會大量堆積和湧現。

應該減少靠椅背的習慣，多使用腰部的肌肉，達到提高肌肉力量和肌肉活力的效果，既能避免肥胖還能瘦腹。

改變身體的習慣，就容易出現減肥的效果。養成消瘦體質的習慣，幫減肥更加順利的進行。