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孕期多吃這3道菜,最後1道簡單易學,還可以補充孕酮,預防胎停育

懷孕期間,孕媽不僅要在生活習慣上多加註意,在飲食上也應該很講究。只有孕媽攝入充足的營養到體內,才能使胎寶寶更加充分的吸收。

孕媽孕期多吃這3道菜,尤其是最後1道,可以補充孕酮,預防胎停育

海帶豆腐湯

主料:豆腐60克,海帶100克,嫩薑絲少許,精鹽適量。

做法

1、將豆腐洗凈,切成小四方塊。

2、海帶洗凈,切成條。

3、鍋中加入適量清水,下入海帶用大火煮開後,改用中火煮至海帶變軟,然後下豆腐塊,以精鹽調味,再煮沸約4分鐘,加入薑絲,再度開鍋即可。

芝麻肉蛋卷

原料:豬裡脊肉150克,雞蛋3個,白芝麻20克,精鹽、醬油、味精、蔥、薑、麵粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。

做法:

1.先把蔥、薑洗凈並切成碎末,再將裡脊肉剁成肉泥放在碗裡,加入蔥末、薑末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個,攪勻上勁成裡脊肉餡;

2.再把其餘的2個雞蛋打散在小碗裡,加上水澱粉、精鹽,放進鍋裡攤成3張蛋皮;

3.把蛋皮放在案上鋪開,把裡脊肉餡放在上面,捲成條形蛋皮肉卷後封口,外面抹上面糊並蘸上芝麻;

4.鍋裡放入豬油燒至六成熱,投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出,切成段塊即可食用。

鮮酸蘿蔔湯

原料:白蘿蔔200g,胡蘿蔔50g,豬肚1個,雞肉150g,生薑10g,蔥10g。調料:鹽6g,醋、雞粉、胡椒粉少許。

做法:

1.將蘿蔔去皮切成塊,豬肚洗凈切塊,雞肉切塊,酸菜切片,生薑切片,蔥切段。

2.鍋內燒水,待水開後投入豬肚,用中火煮盡血水,撈起待用。

3.取燉盅1個,加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥,調入鹽、醋、雞粉、胡椒粉,注入適量清水,加蓋燉約2小時即成。

寶寶們,你們學會了嗎?懷孕初期的孕媽一定要記得多吃這3樣菜,尤其是最後一種,可以補充孕酮,預防胎停育,關於懷孕初期你們還有什麼疑惑的嗎?可以和小編共同分享探討一下。


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