小小的它，不僅補鐵還助眠！

小小的它，不僅補鐵還助眠！

1預防心血管疾病

櫻桃富含花青素以及鉀，有助調節血壓和降低中風風險，櫻桃還富含植物甾醇，有助降低壞膽固醇水準，對心臟有好處。

2改善睡眠

研究表明，櫻桃不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠品質。因為櫻桃汁中的花青素有助於提高人體必需氨基酸色氨酸(製造血清素的主要原料，有助睡眠)水準，進而改善睡眠品質。

3補鐵

櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機酸，能促進鐵更好地吸收。

4提高免疫力

櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們有助抗炎，增強機體免疫力，提高健康水準。