矯正彎腰駝背，拉伸肩膀、脊椎

公開日: 2019-02-27

【後屈體式】

我們每天大部分時間都以身體前屈或在椅子上彎腰駝背的姿勢度過。

下面這些後屈體式有助於拉伸肩膀、腹部和腿部前側，還可以打開胸腔、強化背部、活動臀部和脊椎。

一起來做一做吧！每個動作保持15~30秒。

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