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皮膚越補水,越乾燥!解決乾燥的正確做法,照著做皮膚水噹噹

避免清潔力過強的潔面產品對細胞間質的損害;使用含有神經醯胺成分的保濕類產品。我是認真聊護膚的Miya,希望我的內容對你有幫助!請關注我,跟我一起理性護膚~

北京昨晚下了一整夜的雨。早晨起床送葡萄上學涼颼颼的,回來默默套上了外套。

雖然下了雨但秋季的乾燥卻一點也不減。各位乾敏皮寶寶們,你們的保濕做好了嗎?

昨天有小夥伴來問我:

Miya,換季乾燥到底怎麼辦?為了緩解乾燥,我不停喝水,搞得上班一直跑洗手間。但是皮膚還是緊繃繃的發癢怎麼辦?

♀皮膚乾燥和喝水有什麼關係呢?喝太多水當心水中毒哦~

這種情況相信很多人都有吧。以為皮膚乾燥喝水來補水就行?咱們今天就來說說:為什麼你喝了那麼多水皮膚還是乾燥。

一、皮膚根本不缺水;

看到這句話是不是很驚訝?為什麼說皮膚不缺水?咱們看一組數據:

1、人體水分佔人體重量的70%,嬰兒體內含水量達到80%。也就是說,如果你是一個50KG的成年人,你體內的水分重量能達到35KG左右;

2、人體皮膚的角質層含水量大概為10%-20%左右。而角質層的厚度只有0.02mm。人體這麼多水分難道還不能提供這薄薄角質層水分的來源嗎?

皮膚水分來自哪裡?

皮膚水分的主要來源還是飲水和食物。當你喝水後,水會通過腸道,被吸收到血液中,經由腎臟過濾,然後會滋潤細胞。

早在10年前,在《食物的真相》中穆罕默德.奧茲醫生通過系列片中,85%的人認為每天至少要喝半加侖(1.9L)水才能保持皮膚年輕。在奧茲醫生的實驗中,讓雙胞胎女孩吃同樣的食物,其中一位喝大量水,另一位不喝。

結果表明:每天喝大量水並不會影響皮膚。奧茲醫生解釋:我們可以從每天吃的食物中獲得大量水分,過多睡的影響效果可以忽略不計。

當然,這並不是說喝水不重要。喝水確實能幫助身體代謝,幫助大腦運作。但依靠喝水補充皮膚水分的做法並不可靠。更明確的說是:在皮膚感到乾燥時,並不能依靠喝水來解決。

皮膚為什麼會感到乾燥?

既然皮膚不缺水,為什麼皮膚會感到乾燥呢?

之前我們講過,皮膚本身就是一道屏障系統。能幫助我們鎖住體內水分,防止流失。既然能感受到乾燥,一定是皮膚的屏障系統出了問題。

這裡依舊引用Peter.M.Elias博士的皮膚屏障磚牆結構理論:

我們把皮膚屏障比喻為一面磚牆,角質細胞就是砌牆用的磚,而細胞間脂質就是粘連磚塊的砂漿。

健康的皮膚呢屏障視覺上是緊密結合又完好的磚牆。結實、牢固能幫助抵禦外界刺激,也能防止體內營養物質流失。而損傷的皮膚屏障就像破裂的磚牆,讓體內水分很容易流失,皮膚也容易因外界刺激造成敏感和皮膚炎症。

因此,皮膚屏障受損的主要原因是角質細胞間脂質(神經醯胺)含量較少。從而導致連接並鎖住角質細胞的能力減弱。因此,皮膚水分會不斷流失。

導致皮膚角質細胞間脂質(主要是神經醯胺)減少的幾個原因:

1、基因,一部分人群先天性角質細胞脂質含量低於其他膚質;

2、隨著年齡不斷增長,皮膚衰老導致的。仔細觀察會發現:隨著年齡增長,乾皮會越來越乾,油皮會逐漸變成中性或者變乾;

3、使用清潔力過強的界面活性劑洗臉。

皮膚屏障系統如何保濕?

皮膚的角質層是由基地的表皮細胞生長、代謝後死亡轉變為角質細胞的。在這個期間,表皮細胞中會合成神經醯胺、脂肪酸、膽固醇等成分。

在細胞死亡後轉化為角質細胞的瞬間,合成的脂質被釋放到細胞外,並埋進細胞周圍,這就是角質細胞脂質。

角質細胞脂質連接並鎖住所有細胞,形成了皮膚的鎖水作用。角質細胞脂質中最主要的鎖水成分是神經醯胺,具有維持肌膚水分80%的功能。

如何緩解皮膚乾燥問題?

之前我一直說:補水是個偽命題其實就是這個意思。皮膚本不缺水,乾燥只是皮膚的保濕、鎖水能力差。到底該如何解決皮膚乾燥問題呢?

1避免過度清潔;

首先要選對潔面產品。清潔力過強的皂基潔面雖然清潔後有清爽感,但清潔過程中會洗掉皮膚表面正常的角質層和皮脂膜,導致皮膚越洗越乾。

同時,清潔力過強的表活也會導致更多表活殘留,殘留的表活會破壞細胞間脂質連接。

2關注保濕;

說到乾燥,大部分人第一反應是補水。但水分根本補不進去。咱們看市面上的護膚品不論是化妝水、精華、乳液還是面霜,即便宣傳的是補水。在成分中也是含有甘油、丁二醇、丙二醇、尿素、泛醇、透明質酸等保濕成分。

護膚品的水分只能濕潤皮膚角質層,如果沒有良好的保濕,水分會很快隨著空氣蒸發掉。而保濕成分由很好的吸水能力,某些成分含有一定滲透作用,可以深入皮膚內部或者停留在皮膚表層,鎖住水分,發揮保濕的作用。

因此,不論是用了化妝水、精華還是面膜最後一定要用上乳液或者面霜做好皮膚保濕(更推薦面霜)。對於皮膚特別乾燥的可以建議嘗試面油和面霜的搭配。

3增加空氣濕度;

雖然皮膚有屏障功能,但長期處於乾燥環境也會讓人感到不適。而且,在皮膚屏障受損的情況下,乾燥環境也會影響到皮膚代謝。

因此,秋冬乾燥的室內建議可以使用加濕器增加空氣濕度。

OK,以上就是今天的內容,總結如下:

1喝水的水分能加強身體代謝,但對皮膚補水作用不大。

2皮膚乾燥時,期望依靠飲水來補水並不靠譜;

3皮膚乾燥主要原因是皮膚角質細胞間質受損,解決方案是:


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