啤酒泡枸杞,蹦迪帶護膝......曾經風靡一時的90後「養生大法」,最近似乎已經銷聲匿跡了。
說起養生,現在已經成為一個全民行為,網上各種的網紅「養生大法」也是層出不窮。但究其根本,我們不難發現,真正能實現養生功效的其實少之又少。
順其自然
養生,須順其自然
「養生」最早見於《莊子》,即保養生命的意思。人生活在自然之中,順應季節氣候是養生學的重要內容。
莊子認為,養生之道重在順應自然,忘卻情感,不為外物所滯。
「日出而作,日落而息」,養生能懂得順其自然,應四時物候而動,才開始真正的接近天地。
正如《內經》中主張的「夫道者,上知天文,下知地理,中知人事,可以長久。」
道家修養長壽的要訣是「甘其食,美其眠,安其居,樂其俗」,講究順應自然,至虛至靜調身心。
養生,四時有道
在一年四季中,春夏屬陽,秋冬屬陰。自然節氣也隨著氣候的變遷而發生春生、夏長、秋收、冬藏的變化。
人體處在這樣一個變化的宇宙空間內,更應隨四時的變化,在精神活動、起居作息、飲食五味上順時而為。
中醫認為自然界中春生夏長,秋儲冬藏。因此春夏之時,要順其自然保養陽氣;秋冬之時,亦應保養陰氣,故有「春夏養陽,秋冬養陰」之說。
因四季晝夜時間各有不同,因此我們的作息也應隨之變化,做到「起居有常」。春夏要「夜臥早起」,秋季要「早臥早起」,冬季要「早臥晚起」。
在飲食五味上,攝取更要有規律,過飢、過飽或飲食偏嗜均能傷害臟腑,影響身體健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季節性。
玫瑰花茶養生
善養生者養內,不善養生者養外。
——《壽世保元》龔廷賢【明】
春夏之交,正是萬物復甦,陽氣生髮之時,卻也正是「春困」之際。
此時宜多飲茶,提神解乏。玫瑰花茶芳香辛散之氣,可以提神,令人神清氣爽,「春困」自消。
春季人體新陳代謝加快,肝火旺盛,做事容易急躁,容易發火。因此,春季養生重在養肝。飲用玫瑰花茶可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。
玫瑰花茶的清香芬芳,同時可以驅散冬日積聚在體內的寒邪,促進體內陽氣生髮,使體內之氣行走流暢。
圖文:文化尚品新媒體電商部門
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撰文編輯 | 遊仙兒
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設計排版 | 遊仙兒
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