緩解耳鳴耳聾的飲食小妙招

耳鳴治療V：bjcxzy0123

頭鳴或腦鳴如果發生在年輕人，多數是由於緊張壓力等精神因素引起的，屬於功能性疾病，病人多數有焦慮癥狀，煩躁不安，心慌，氣急，胸悶，有的患者頸部僵硬不適，或肩背部不適，病人多數缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣不能放鬆，壓迫頸部的血管，致使腦供血不足，或病人體質差，血壓低，導致血液循環不良，影響腦部供血而引起頭鳴，頭暈等癥狀。

耳鳴是患者的一種主觀感覺，耳鳴性質可能是嗡嗡聲、鈴聲、轟鳴聲、哨聲、嘶嘶聲或更複雜的聲音，而這些聲音始終在變，它可以是間斷性、持續性或搏動性(與心跳同步)，通常伴有耳聾。耳鳴使人心煩意亂、坐臥不安，嚴重者可影響正常的生活和工作，耳鳴的治療方法目前為止西醫尚無確切肯定有效的方法，應儘可能針對病因治療，另外避免聽到強音，減輕焦慮，放鬆心情，注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠。

中醫的角度，耳鳴的病因是非常明確的，就是人體臟腑功能失調導致的。當病因明確以後治療有的放矢，所以中醫治療耳鳴的效果往往是比較好的，一部分患者的耳鳴甚至能夠很快消失，並且中醫治療上耳鳴的療效在停止治療後仍然能夠持續發揮作用。治耳鳴，辯證是治療的前提，辯證都沒做好，治療基本可以說是無功而返。在辯證的基礎上，採用「論治施治，一人一方」的取得比較好的效果。中藥湯劑是根據患者個人的辨證處方，肝氣鬱結引起的耳鳴則以疏肝解鬱、行氣通竅為根本；痰實困結者則以祛濕化痰、升清降濁為辦法；脾胃虛弱者就先健脾益氣、昇陽通竅；如果是腎源虧損導致的耳鳴，那就中藥補腎填精、溫陽化氣。

飲食

合理膳食：合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養均衡，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發揮食物間營養物質的互補作用，對預防此病也很有幫助。清淡飲食為宜，多喝牛奶，多食含鋅食物，常吃有活血作用的食物，減少脂肪的攝入，多吃含鐵豐富的食物，忌煙酒。

耳鳴患者飲食宜富含營養，主食宜大米、小米、玉米、麵粉、大豆、高粱米等，副食宜牛肉、豬肉、鴨肉、雞肉、牛奶、羊奶、鯽魚、黃魚、鯉魚、帶魚、龜、鱉、泥鰍、魚翅、豆腐、豆漿等。蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西紅柿、黃瓜、茄子、黃豆芽、綠豆芽、竹筍等。水果宜食蘋果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。有些食品也可用以滋補腎精，治療耳聾，如胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻等。