火龍果「紅心」和「白心」有什麼區別？不懂這一點就白吃了！

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ID：pinpinlife

現在市面上的水果品種多樣

火龍果也有紅心的和白心的

吃了這麼多次的火龍果

但是你知道它們到底有什麼區別嗎？

今天皮皮媽來給你科普科普~

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/1、品種不同/

買過火龍果的朋友應該知道吧，光看外表是看不出區別的，只有切開才知道裡面是紅的還是白的~

可能很多人會以為紅心火龍果是國外引進的品種，但其實白心火龍果才是從國外引進的，因為產量高，所以市面上差不多是白心的紅龍果居多，而紅心火龍果卻是果農雜交出來的品種，並且產量少，所以之前市面上比較少見。

/2、口感不同/

除了火龍果的顏色之外，這兩種火龍果口感上也是有著很大的差異的。一般紅心的火龍果味道偏甜一點，而白心的火龍果裡面的含糖量沒紅心的高，所以甜度也會相對弱一點，喜歡吃比較甜的火龍果選擇紅心就對了，不過大白覺得白心的同樣好吃啦！

/3、熱量不同/

從口味上來說，紅心火龍果的甜度通常要高於白心火龍果，含糖量是要高於白心火龍果的，所以它的熱量也會高一點。想減肥的朋友大白建議優先挑選白心火龍果哦。

/4、營養對比/

這個問題是很多人都關心的一個問題，那麼這兩個顏色不同的火龍果營養那個到底更高呢？

從價格上看，紅心火龍果要偏貴一些，而紅心火龍果裡面之所以是紅顏色的，就是因為其中的甜菜紅色素，這種營養物質的抗氧化能力非常的強，跟維生素C的抗氧化能力相比，甜菜紅色素的抗氧化能力要高出2-3倍。

而白心的火龍果有的只是花青素，是的雖然它很白，但是也是含有花青素的。花青素同樣也是一種抗氧化的物質，如果大家想要吸收水果中或者是蔬菜中的抗氧化物質，深色食物除了紅心火龍果外，比如紅莧菜這種也都會存在。

所以整體來說營養區別不大，喜歡口感甜的就買紅心火龍果，想要價格更實惠還低熱量適合減肥，就買白心的~

/1、抗衰老，預防癡呆症/

火龍果不管紅心還是白心，都是一種營養豐富的水果。富含花青素，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑製腦細胞變性，預防癡呆症的作用。

/2、清毒素、保護胃壁/

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而發揮解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

/3、美白護膚/

火龍果富含維生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用哦。

/4、潤腸通便/

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。其實它最大的優勢是一種很好的通便食物，這種作用主要來自於火龍果中的很多小籽。

這個通便作用，對便秘患者來說是個天大的優點。不過，對於那些胃腸比較虛弱，吃點涼東西就不舒服的，大白就不建議多吃了。

影片來源：6點談健康

把火龍果切成小丁拌優酪乳，果皮上的饢也別浪費多挖幾下，火龍果優酪乳既不會破壞花青素，味道又很好，關鍵是做法簡單，一學就會，還能夠瘦身減肥哦。

無論紅心，還是白心，挑選火龍果都有三個要領：

/1、看外觀/

一個香甜可口的火龍果要色澤鮮艷、表皮光滑且沒有腐爛現象。通常外形比較圓的是紅心火龍果，較橢圓的是白心火龍果，紅心相較而言口感更甜，不過相對價格也更高啦。

/2、看顏色/

挑選火龍果的時候，表皮越紅越好，這代表了火龍果的成熟程度。

/3、試重量/

火龍果越重，代表汁越多、果肉越豐滿，所以購買火龍果時應用手掂掂火龍果的重量，越重的越好。

火龍果營養豐富

不管是紅心還是白心大白都愛吃

說了這麼多

你們喜歡吃哪一種的？

???

誰都不傻，只是不說而已

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