「令節清晨煮粥忙,炊煙風散萬家香。」 臘八節,俗稱「臘八」,即農曆十二月初八,古人有祭祀祖先和神靈、祈求豐收吉祥的傳統,喝臘八粥的習俗一直流傳至今。
其中「臘」的含義有三
一曰「臘者,接也」,寓有新舊交替的意思(《隋書·禮儀志》記載);
二曰「臘者同獵」,指田獵獲取禽獸好祭祖祭神,「臘」從「肉」旁,就是用肉「冬祭」;
三曰「臘者,逐疫迎春」。《祀記·郊特牲》說臘祭是「歲十二月,合聚萬物而索饗之也」,臘八粥以八方食物合在一塊,和米共煮一鍋,是合聚萬物、調和千靈之意。
喝臘八粥
臘八這一天有喝臘八粥的習俗,臘八粥也叫「七寶五味粥」。我國喝臘八粥的歷史最早開始於宋代,人們熬煮、贈送、品嚐臘八粥。 在這個年味漸濃的時刻,我們依然要做好禦寒措施和遵循養生之道。
四類特殊人群選食臘八粥
1、糖尿病人以燕麥為主
燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用,食用燕麥後可減慢血糖值的上升,在碳水化合物食品中添加燕麥後可抑製血糖值上升,因此對於糖尿病及糖尿病合併心血管疾病的患者,可多選燕麥和蕎麥作主料。
2、孕婦適合軟糯粥
香糯軟爛的臘八粥適合孕婦食用。孕中期,胎兒生長加快,需要補充能量,同時對鐵的需要量增加,而孕晚期則需要加強鈣的補充。所以,對準媽媽來說,以下食物可以多考慮一些:糙米中含有大於100毫克/千克的鈣,花生仁、大豆、黑豆、青豆、棗中都含有較豐富的鈣,大豆和堅果中也含有較高的鐵。
3、老人吃粥多放豆
臘八粥中多放大豆有助於預防骨質疏鬆症。老年人胃腸功能減弱,臘八粥正好軟爛易消化,加上粗細搭配,富含膳食纖維,能增加腸蠕動,對預防老年性便秘有一定作用。
4、愛美女士喝粥油
不少女性都喜歡喝臘八粥來美容,但是這裡還有個美容小秘密,那就是不要捨棄粥油。粥油其實就是煮粥時反覆煮沸而浮於粥面上的那層濃稠的液體,也稱米油。中醫認為,粥油味甘性平,每日若能喝一碗米粥,黑瘦者不出百日即可肥白。
臘八粥怎麼喝才更健康?
01
脾胃虛弱者
進食油膩或者冷食易拉肚子的,或者平常不大想吃飯,或者大病初癒,
腸胃較弱
的,可以用薏苡仁、山藥、雞內金加小米熬粥,健脾化濕開胃。02
肺氣虛者
老慢支患者或者平常比較容易咳嗽的,可以在小米裡加點陳皮、百合、杏仁、生黃芪,用於宣肺利氣,有利於咳嗽的緩解。
03
高血壓者
冬天血壓容易高,對於高血壓病人來說,小米裡可以放點芹菜葉子、小蕃茄、山楂,有利於鞏固血壓。
04
高血脂者
可以在小米裡放點山楂、胡柚、荷葉,有利於血脂的恢復。
05
氣血不利者
對於大出血後或者月經量多的女性,可用紅棗、紅豆、紅衣花生、芝麻、黑米熬粥補氣血。
06
腎陽不足者
對於怕冷、夜尿次數多、腰酸者,可用羊肉、當歸、核桃、黑米熬粥以補腎氣。
臘八臘八,過了臘八就是年
勿忘冬令進補,萬事粥全!
美國·麥弗遜
越健康,越快樂!
More healthy More happy
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