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從瘦骨嶙峋到異身材 鐵杆健人勵志成長記

據英國《每日郵報》報導,一位19歲的健美愛好者卓然出群的身材讓他的社交媒體粉絲們開始質疑他那鼓鼓的肌肉是否經過了特殊的影像處理。

這位青年名為博納爾·奈特瓦(Bonheur Ntwari),他來自於澳大利亞東部的港口城市布裡斯班。博納爾經常在照片牆(Instagram)上狂熱地分享他那令人難以置信的身材,自豪地炫耀他寬闊的肩膀,足足是他腰圍的2倍。具體來說,博納爾的肩寬為53英寸(大約133厘米),而他的腰圍只有26英寸(大約65厘米)。

奈特瓦說:「我從8歲起就想成為一個大塊頭,足足花了三年的時間才塑造出夢寐以求的好身材。對於網上的冷嘲熱諷,我根本不在意。這隻意味著我的身材太好,以至於旁觀者認為不可能是真的;這其實是他們在恭維我,讓這些小人妒忌眼熱去吧!」

博納爾在他的網上傳記中說,他正朝著「異形時代」的方向努力。據奈瓦特介紹,異形時代被定義為一種激勵人們為自己與眾不同而自豪的運動。

這位健美運動的鐵杆粉絲介紹說:「我設想自己是個又高又壯的人,因為我非常瘦和高;由於我對瘦骨嶙峋的身材感到很不自在,因此,在16歲生日時,我買了一張本地健身房的會員卡。對我來說,這只是努力奮鬥的開始。我有一個遠大的夢想,那就是接管健身產業並傳播積極情緒。在夢想實現之前,我不輕易休息。

博納爾通過每天吃四頓精心控制的食物和一周訓練六天來維持他的強健身材。博納爾習慣於擺出奇怪的造型,而且很喜歡自己的這種異形形象。

身高1.88米的博納爾體重高達88公斤,他下定決心在健身領域取得成功,並在大學學習期間擔任在線私人教練。他說:「大多數人對我的身材感到驚訝,因為這是一種與眾不同的身材,也是他們以前從未見過的。可以肯定地說,我擁有這個行業中最誇張的V字型曲線,大多數人都喜歡它,也有些人討厭它,但這正是異形時代的意義所在——與眾不同,標新立異。」

博納爾·奈特瓦的飲食和訓練方案

飲食

一天四餐,總共含有150克蛋白質;

每天都吃相同的食物,包括肉末、全蛋和魚油;

每天喝3.5升水。

訓練

每天訓練2個半小時

周一:胸部、肩部肌肉和肱三頭肌

周二:背部肌肉和肱二頭肌

周三:腿部肌肉

周四:休息日

周五:回到初始的循環。


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