2009年，年近不惑的冉光輝，離開了故鄉。
他帶著妻子和剛出生的兒子，從農村老家來到重慶市區，在朝天門批發市場，當了一名出賣力氣的“棒棒”。
那時的冉光輝頭髮茂密，不焦慮，力氣大，能乾活，背上百斤的貨物，上樓爬坎，不歇氣。不像現在，背多了，就腰疼。
冉光輝也有過高光時刻，那是在2010年，當他光著膀子，叼著煙、牽著3歲的兒子，扛著比自己身體還大的編織袋，走下台階時，他闖進了攝影師許康平的鏡頭，也闖進了《中國人的一天》。
這張讓冉光輝走紅全網的照片，被賦予了“肩上扛著家庭、嘴裡叼著自己、手上牽著未來”的意義。但在冉光輝看來，這有點過度解讀了，對他來說，這場景再日常不過。
熙熙攘攘的網絡世界，很快淡忘了這個光膀子的男人。
冉光輝動身去重慶前幾年，阿措離開了故鄉，河北的一座小縣城，前往北京。
他有兩個心願，看看外面的世界，多掙點錢。隨著年齡增大，又加了一條，成個家，養個娃。
年過四十，他當了一名外賣員，他的心願清單，隻完成了第一條。
2017年，阿措經歷了一場騙婚風波，相識不久的“未婚妻”，帶走了他的財產，和他對未來的幻想。
在派出所報案後，阿措哭了一場。到晚上，他又騎著電瓶車，加班賺錢去了。
北漂眼中的北京，悲傷和歡樂，都來去匆匆。
他在派出所哭泣的照片，曾讓《中國人的一天》的幾位女性讀者，動了惻隱之心，但在看過阿措狹小簡陋的出租房後，放棄了和他交往的念頭。
阿措羨慕大街上衣著光鮮的人，但他並不知道，他們的背後，也非想象中風光。
離阿措的出租屋不遠的中關村，曾有無數 “創客”在這裡喝咖啡，聊項目、談創意，期待用高談闊論，吸引資本的青睞。
韓培洲就是其中之一，他年過五十，穿著一身老舊卻整潔的西裝，吃著三元錢的餅子，捨不得買一杯咖啡。他每天花幾個小時轉公交，來回幾十公里，穿梭在出租房和中關村。
他拿著設計圖，孜孜不倦地向每一個投資人介紹：這是我發明的摩托汽車，還有新型節能的內燃機。
他的推銷，無一例外地遭到了拒絕；他的夢想，在別人看來是天方夜譚；“民間發明家”的頭銜，也多了一層諷刺的意味。
深夜裡，冉光輝光著膀子，扛著貨物，一步一步往上挪的時候，阿措正騎著電瓶車，走過結霜的街頭，口裡哈出白氣，和步履匆匆的韓培洲擦肩而過，韓培洲有點著急，擔心錯過了回家的末班車。
2010年1月1日，《中國人的一天》上線。每一天，講述一個普通中國人的故事。冉光輝、阿措、韓培洲……都曾是《中國人的一天》的主角，這是三個人唯一的交集。
人潮趟過熱鬧的街市，一晃又過去十年。
2019年，我們再次見到冉光輝，他還是一名“棒棒”，他的腰沒有當年那麽直，他在重慶買了一個小房子，他的兒子長大了，對現狀，他很滿足。
阿措還在送外賣，這幾年，他開過超市，搞過創業，又回歸了老本行。今年已經45歲的他，收入比以前高了一點，他的夢想沒有改變，“想有個家，有個孩子。”
韓培洲開了家汽車公司，員工只有他一個人，他的研發基地13平米，位於他的出租屋裡。他還在嘗試說服別人，也說服自己——夢想，不是空想。
還有他們，《中國人的一天》3600個主人公之一： 貨車司機王紅保，十年來風餐露宿，跑遍全國，換了輛大車，他希望早點還完貸款，再攢十年錢，為他現在11歲的孩子蓋個房子；
單親母親白衛美，當年想爭奪孩子的撫養權，身上卻拿不出一百塊錢。這些年，她四處打拚，賣命工作，在嘉興有了兩套房，並且重新找到了愛情。
“漏鬥胸”男孩趙梓超被《中國人的一天》報導後，收到騰訊網友捐出的10萬元手術費，他執意拿出一半，給患尿毒症的媽媽治病。再次見面時，他的個子長高了，身體健康，學會了騎車、玩呼啦圈…
十年，《中國人的一天》記錄了3000多個故事，3000多種人生。
被這些故事激勵、成長和改變的，還有我們的粉絲：
十年前，因為家境貧寒，高中生楊素真放棄了當主持人的夢想。大學畢業後，她成了一名保安。歷經艱難的掙扎、學習、蛻變後，現在她是一名優秀的主持人。
留守少年萬大東，16歲從農村來到城市，成了一名農民工，一乾就是八年。這些年，他學美發、學CAD、學創業……現在，他的小店漸上正軌，他離開工地，當了老闆。
……
我們榮幸，寫下這一本凡人的傳記；
我們喜悅，十年後，我們記錄的這些凡人，都活出了不凡的自我；
我們相信，喜怒哀樂的回響，將匯聚成一曲完整的旋律，它的名字叫做“時代”
當新的十年開啟，我們的步履不會停下，記錄仍會繼續。
期待，在未來的路上，和平凡的你相遇。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室