專治失眠、糖尿病的奇穴——然谷穴！

然谷穴是人體產生飢餓感的要穴。「然」字就是「燃」的本字；「谷」表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間，這個位置精氣埋藏得特別深。之所以叫「然谷」，也就是有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。

——然谷穴的詳細講解

取穴位置

側坐或仰臥位。先找到內踝前下方較明顯之骨性標誌——舟骨，舟骨粗隆前下方可觸及一凹陷，按壓有酸脹感處即為此穴。

理療功效與作用

1、如果你是由於心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，因為心煩意亂而導致的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。

2、然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃裡食物更好消化的一個穴。推拿然谷，可以讓人很快產生飢餓感，同時還能治療過度飲食後的不適，具有雙向調節的功能。

3、糖尿病糖尿病是一種富貴病，古人稱糖尿病為消渴，其實消渴合糖尿病是有一定的區別的，只是類似，然谷穴是專門治消渴證的。每天堅持按揉此穴10分鐘，對糖尿病的康復會有很好的療效。

日常按摩方法

【按摩方法】

首先找準然谷穴的位置，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之後，你會發現煩躁的情緒得到了有效的紓解，對於促進睡眠發揮著重要的效果。

【艾灸方法】

然谷穴艾條灸5-10分鐘，艾炷灸3壯。

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