下肢靜脈曲張是怎麼回事，如何預防？

靜脈曲張多見於腿部，與長期站立、肥胖或懷孕引起的體重增加、遺傳因素等都有關係。

一旦出現靜脈曲張，不光是美觀的問題，你們想啊，本來柔順平整地躺在我們皮膚下的淺層靜脈，由於壓力變得脆弱、擴張、隆起、扭曲，這樣的血管能健康嗎?

靜脈曲張怎麼形成的?

人體是個無比精妙的系統。我們都知道人有動脈，心臟泵血從動脈輸送到人體各個器官，而靜脈則負責將身體各部分的血液帶回心臟。

這一進一出是交替進行的，而心臟泵血的功率是非常強勁的，為了防止血液倒流，我們的靜脈中就有許多單向開放的閘門，我們稱之為靜脈瓣膜，在血液流向心臟之後，相應的瓣膜就會閉合。

正常情況下，我們腿部瓣膜製造的壓力，使得迴流的血液得以突破重力，即使在我們站立的時候，也能從腿部一路往上迴流入心臟。

所以我們就能想像，「閘門」的嚴密關閉是多麼重要了。

而通過下圖可以看出，瓣膜的開合是通過兩側肌肉收縮和鬆弛實現的：靜脈兩側肌肉收縮時，下面瓣膜關閉，上面瓣膜開放，血液自足向心臟迴流;肌肉放鬆時，瓣膜關閉，防止血液倒流(即逆流)。

所以長期站立，重體力勞動，妊娠，慢性咳嗽，習慣性便秘等可以增加靜脈血柱重力，使靜脈瓣膜承受過度壓力，逐漸鬆弛，不能緊密關閉。

一旦這個「閘門」關不上總是漏風之後，靜脈血就開始長期倒流，積聚在腿部引起靜脈高壓，導致靜脈曲張。

除了美觀，還有哪些影響?

靜脈曲張不加以乾預，只會越來越嚴重，不能自愈!從一開始的腫脹不舒服，到後期還會逐漸並發一些嚴重的癥狀，比如我在臨床看到過很多「老爛腿」，就是靜脈壁非常薄非常脆弱，內踝上部和小腿內側下1/3處皮膚萎縮、脫屑、發黑、組織硬結，不斷發生瘙癢和潰瘍，綿延不愈，嚴重影響人的生活質量!

下肢靜脈曲張是一種常見病。 該病多見於長期站立工作的人，如交通民警、教師、車工和強體力勞動者，以及孕婦和體形高大粗壯的人。

積極預防靜脈曲張

所以啊，長期站立工作的人可以採取一些通過日常生活中一些簡便易行的措施，預防下肢靜脈曲張的發生。

1 站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。要經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常做足踝的屈伸運動(類似踩油門)。上述這些動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

2 挑擔負重、軍人行軍或長時間徒步前，可先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並盡量扎得稍緊一些。或者穿醫用彈力襪預防，網購靜脈曲張襪不一定有效哦。

3 多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢。

4 保持選擇正確的站姿和坐姿。不當的站姿會使腰椎過度彎曲而致下背痛，令下肢血液循環進一步欠佳。坐姿不當也是一樣的。

5 穿舒適的鞋子。鞋子不適時，會加大足部負擔和下肢靜脈壓力。