懷孕怎麼補葉酸？這種葉酸別吃

正在備孕和孕早期的女性，對補葉酸通常會有各種各樣的問題：我想補充葉酸，應該從什麼時候開始吃？要吃多久呢？應該喝哪種葉酸？知道這些，補葉酸更科學。

孕期為什麼要補葉酸？

我國出生缺陷監測和殘疾兒調查顯示，在我國每年有80萬至120萬出生缺陷兒誕生，其中神經管畸形有10萬例，列第三位。我國是神經管畸形高發國，發病率約為2.3%～2.8%之間，每年有10萬例，平均每天有30個，不到1小時就有1個畸形兒出生。

國內外大量的研究表明，葉酸缺乏與胎兒的神經管畸形比如開放性脊柱裂、無腦兒等有一定的相關，補充後能有效地降低神經管畸形的發生率。

小心！這種葉酸不能吃

不少孕媽去藥店，一看是葉酸，就買來吃。這是很危險的，服用葉酸前，一定要問問專業醫生。目前的葉酸有兩種，一種是孕婦服用的劑量是400微克的葉酸；另一種是治療貧血用的「葉酸片」，這種治療貧血的葉酸片，每片劑量是孕婦每日需要補充量的12.5倍！葉酸是水溶性維生素，一般來講過量的葉酸可溶解在尿中排出體外，但孕媽咪和胎寶貝是非常特殊的群體，容不得半點閃失，過量服用可能會對胎兒造成不良影響。

吃哪種葉酸製劑好？

目前，市面上供孕媽咪服用的葉酸大致有兩類。一類是單方的，活性成分就是每片400微克葉酸，惟一經我國政府批準的「斯利安」就屬於此類，雖然為非處方葯，但很多藥店都沒有出售，可到醫院去開；另一類為專供孕產婦服用的複合製劑，比如愛樂維，含有多種維生素和微量元素，其中包含400微克葉酸，此類複合製劑為非處方藥品或保健品，種類較多，可在藥店直接購買。

這個時間點，別吃葉酸

葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食慾，飯前服用葉酸會加重孕媽的孕吐反應，所以建議最好是在飯後半小時再服用葉酸片，不要在飯前吃或空腹吃。

有孕媽問題服用葉酸期間還能同時喝孕婦奶粉嗎？是可以的，孕婦奶粉中添加了很多孕期需要的營養素，其中就包括葉酸。每日服用400微克葉酸增補劑的同時，還可喝孕婦奶粉，但要注意每天攝入葉酸的總量不要超過1毫克。

葉酸怎麼補？在胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%，所以目前國內推薦在孕前3個月和懷孕後的前3個月每天服用400微克葉酸。

來源：媽咪寶貝傳媒凡本號註明「來源：媽咪寶貝傳媒」的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協定授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。