下身胖到遮不住？學學瘦子們的穿衣公式，妥妥顯瘦10斤

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波姐語錄:每天練習幾分鐘的瑜伽，讓你變得更苗條，穿什麼都好看

女孩子上下班還是想美美的，但又不想給人刻意打扮的感覺。波姐一直覺得條紋的衣服穿好看挺簡單的，也是人手都有的基礎單品，搭配什麼都可以變得好看！不管什麼帶有條紋的衣服都是美美噠！

下身胖到遮不住？學學瘦子們的穿衣公式，妥妥顯瘦10斤。百搭的黑色短袖，搭配上一條黃色條紋的長裙，簡約但又不失時尚的感覺。再加上一些簡單的時尚單品，比如一副墨鏡和一個包包，都可以提升個人魅力，讓你變得更加的有魅力！

一身黃色橫條紋的弔帶長裙，再戴上一定草帽，在炎熱的季節給人一種很清純活潑的感覺，在肚子的部位又露出一點，凸顯出了完美的好身材，讓你成為最閃亮的那個人。

上身是一個紅色條紋的V領長袖，下半身是高腰的豎條紋黑色裙子，整體的條紋能提高整體的身材比例，帶有一點V領的領口，有一點小小的性感，這身裝扮可以說是非常時尚了！下身胖到遮不住？學學瘦子們的穿衣公式，妥妥顯瘦10斤。

波姐給大家教的這些瑜伽體式，可以練出完美的好身材，再穿上合適自己的條紋衣服，讓你每天都變得美美噠！

look1:瑜伽幫助減掉手臂的「拜拜肉」

「拜拜肉」很多女生手臂上都有，可是怎樣才能減掉，這讓很多女生都頭大，現在來練習瑜伽，可以有效的減掉手臂上的「拜拜肉」，讓你擁有好看的手臂。

神猴式的變式，右腿向前並斜著向下伸直撐地，左臂向後並抬起撐著牆上，身體和頭部向下伸直且緊挨著右腿，雙臂分別向前後向下伸直且五指尖點地。

幻椅式的衍生式，雙腿併攏向下彎曲伸展且雙腳尖著地，臀部向後挺起，身體和頭部豎直向上伸直，雙臂向上彎曲且挨著後腦杓的位置，雙臂互相交叉伸展。

需要兩個人互相配合的瑜伽體式，一個人做駱駝式的衍生式，雙腿向下彎曲且跪在地上，身體向下彎曲，左臂向下伸直，右臂向上並向後伸直。另一個人雙腿彎曲且互相重疊，身體向下盡量彎曲，左臂向下彎曲挨地，右臂向後伸直。

look2:瑜伽幫助減掉肚子上的贅肉

女生們都煩惱肚子上的贅肉，長期的飯後不運動就會導致肚子上的贅肉越來越多，可以怎麼減卻減不掉，瑜伽就可以幫你輕輕鬆鬆的減掉，還你一個沒有贅肉的肚子。

雙人瑜伽體式，一個人雙臂向下挺直撐地，身體向上彎曲，左腿向前並向下彎曲，右腿向上斜著伸直。另一個人右腿向前彎曲伸展，左腿斜著向後伸直，身體稍微向左側傾斜，雙手舉著旁邊一個人向上伸直的右腿。

兩人的瑜伽，一個人雙腿向下伸直，身體向下伸直且挨著雙腿，雙臂向下彎曲撐地，另一個人雙手握住旁邊人的雙腿，腰部頂著下面人的臀部位置，左腿向上彎曲，右腿斜著向後伸直。

兩人做相同的瑜伽體式，臀部挨著瑜伽墊上，身體向上伸直，雙腿彎曲挨地，小腿部分互相交叉伸展，雙臂豎直向上伸直。

look3:瑜伽幫你減掉腿部贅肉

腿部贅肉多導致很多女生自信，從而夏天也不選擇穿好看的衣服，可以選擇練習瑜伽來幫助減掉腿部贅肉，讓你擁有一個苗條的腿部。

左腿向下伸直且站立在地，右腿抬起豎直向上伸直，身體和頭部向下伸直。雙臂分別在身體的兩側向上伸直。

簡單體式也需要常做，臀部挨著瑜伽墊上，身體向上保持直立的姿勢，頭部向左側扭轉，雙腿盡量分別並向身體的兩側斜著向上伸直，雙臂分別向兩側伸展且雙手握住雙腳的位置。

身體稍微向下伸展且不挨著地面，雙腿向上彎曲伸展，在小腿部分相互交叉，雙臂向上彎曲伸展且雙手尖挨著雙腳的雙腳尖。

總有一個好的身材，讓你選擇條紋的衣服可以變得更加的漂亮，讓你變得更加的與眾不同！