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三處懶,壽命短!這是自古以來的規律

(本文為原創文字,未經允許不得轉載與引用!)

本文理論依據:《中醫養生學》、《中醫基礎理論》、《中醫診斷學》

論岐黃之道,謀蒼生之福,歡迎各位讀者。

這篇文說,咱們繼續和您聊聊長壽,聊聊什麼樣的人容易得到長壽。

看官須知,想長壽,千萬不要讓自己三個地方變得懶惰。可以說,這三處一懶,人的壽命就縮短了。

第一,腦子懶。

自古以來,得高壽者,往往有常年動腦的習慣。這個動腦,不見得是學習書本知識,不見得是處心積慮,和別人勾心鬥角,而是體現為有用腦思考的習慣。他們的大腦,在高齡時期也能保持著一定的記憶力和思維能力,沒有早早就糊塗的跡象。

筆者曾實地走訪數十位百歲老人,發現一個有趣的現象,這些人即便沒有很高的學歷和文化水準,但是也要用腦的習慣,有的到了晚年喜歡打麻將,有的年輕時開始就喜歡給人講故事,有的對中國古典神話傳說感興趣,有的則一直掌管著家族內部的大事小情,沒有因為年高而退居二線。總而言之,他們的大腦保持這一定程度的運轉。

中醫認為,腦為元神之府。元神對一身五臟六腑都有調節和統馭的作用。所以當大腦衰老的時候,人的五臟六腑會跟著迅速衰老。有一些老人,本來身體可能很好,但是在患上阿爾茨海默症之後,身體各項機能迅速衰老。這就意味著,如果我們要想保持好身體狀態,就要保持好大腦的狀態,使得它對全身機能的調節作用儘可能保持下去。

那麼,我們怎麼知道自己的大腦處於「懶散」狀態呢?

1,習慣被動地接受信息,比如看電視,看手機視頻,不喜歡主動地閱讀。被動接受信息,會讓我們失去很多主動用腦的機會。改善方法,最簡單的就是去看書讀報,通過對文字信息的主動分析來獲取信息,這是最好的方法之一。

2,對新鮮的事物和技術、技能,有天然的反感,不喜歡,也不想去學習和適應。這個狀態,會讓大腦少接受很多新鮮的刺激,不利於延緩大腦衰老。

3,整天昏昏欲睡,想睡覺。這個狀態有可能是髓海虧虛,或者痰濁上蒙清竅所致。它會加速我們大腦的衰老。

4,記憶力和分析能力明顯減退

5,整天被一些負面情緒影響和左右,長期沉浸在苦悶、抑鬱、焦慮的情緒中,這會嚴重損害大腦功能,甚至加速大腦的老化。

有上述四個特點出現,說明我們的大腦正在衰老,要改變自己的生活狀態了。

?第二,脾懶。

什麼是脾懶?它指的是我們身體的運化之能開始衰退。脾,在中醫理論中是主管食物營養吸收和疏布的器官,號稱後天之本。如果脾不能很好地吸收營養,並且把營養疏布給身體各處、四肢百骸、五臟六腑,那我們的身體會迅速衰老。要麼,形成氣血虧虛的局面,整個人的狀態會乏力、懶言、面色無華或者萎黃,唇甲發白等狀態,要麼就形成痰濕內積的局面,整個人容易發胖,血脂血糖異常,容易出現動脈硬化,頭腦不清晰,整天昏昏沉沉、四肢倦怠。這些狀態,都會對我們的壽命構成影響。

我們的脾,是怎麼一點點變懶的呢?

1,有的人,不好好吃飯,吃飯不應時,饑飽無常,或者總吃涼食,這是損傷脾陽的,會加速脾的懶惰、衰老。

2,有的人,總生氣,肝鬱氣滯,肝木克傷脾土,造成脾功能的下降。人生氣時吃不下飯,就是這個原因。

3,有的人,吃得太多,太好,太油膩,阻遏了脾氣的升發和運轉,形成痰濕困脾的局面,也會讓脾的功能下降。

總而言之,脾變得懶惰,是後天之本不固、氣血生化乏源,體內垃圾代謝異常的開始,我們絕不可以忽視。

第三,下肢懶。

?一個長壽的人,其下肢往往是勤於活動的人。我們的下肢,有身體將近百分之五十的肌肉、血管。下肢肌肉對於血液的循環有重要意義,是幫助心臟減輕負擔的關鍵。經常鍛煉我們的下肢,可以促進血液在體內的運行,消耗身體多餘能量,對長壽的意義重大。現代醫學所倡導的有氧運動,其實就是有大腿肌肉參與的運動。可以說,只有大腿動起來,我們身體的新陳代謝才會很好地動起來。

但遺憾的是,偏偏有些人,下肢懶惰,不喜運動。這將成為其多種疾病發生的溫床。

總而言之,脾、大腦和下肢,這三個地方是最需要我們鍛煉、應用、保護的地方。這三個地方保持好的狀態,我們的長壽就大有希望。


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