小馬達們晚安呀！最近換季，很多寶寶留言說皮膚變得很差，都在問 Madam 是不是因為皮膚屏障受損了。
其實呢，皮膚屏障受損確實會帶來皮膚問題，但並非所有的皮膚問題都由皮膚屏障受損引起。今天我們就來好好聊下皮膚屏障這件事~
「皮膚屏障」是什麼？
我們常說的皮膚屏障一般是指皮膚的表層，主要由皮脂膜和角質層組成，主要起著保持皮膚水分、防止體內水分蒸發、抵禦外界異物侵入體內的作用。
? 皮脂膜：皮膚的天然保濕霜
皮脂膜主要是皮脂和汗液的混合體，覆蓋在我們的皮膚表面，厚度只有 0.0005mm，但卻是皮膚鎖水最重要的一層，能有效鎖住水分、抑製某些微生物生長、阻隔紫外線。
? 角質層：皮膚的護城牆
角質層可以說是皮脂膜堅強的後盾，由多層角質細胞、細胞間脂質組成，平均厚度只有 0.02mm。具有超強的保水能力，哪怕在濕度為 0 的環境中也不至於皮膚乾枯。
為了方便大家理解，這邊引用下美國學者 Elias PM 的「磚牆學說」：
皮膚的角質層細胞和細胞之間通過脂質和天然保濕因子共同組成「磚牆樣結構」。
角質形成細胞是「磚塊」，細胞間的連接是「鋼筋」，細胞間的脂質是「灰漿」。由此共同形成了一道皮膚天然保護屏障。
所以別看皮膚屏障這麼薄，卻肩負重任。
一旦受損，就宛如城牆倒塌，皮膚的水分會開始大量往外跑，外界刺激物輕易地穿透角質層，皮膚乾裂、過敏、發紅、炎症、接觸護膚品刺痛等問題就會立馬找上門，甚至會惡化成敏感肌。
皮膚屏障受損的表現
那麼怎麼判斷皮膚屏障是否受損呢？
一般是通過測定經皮失水丟失值（TEWL）來判斷皮膚屏障是否受損。健康皮膚的角質層含水量普遍在 15%~30% 之間，當角質層儲水降低到 10% 以下，就可以認為皮膚屏障已經受損。
如果不方便測試，也可以通過以下兩點來判斷：
? 用護膚品容易有刺痛感，皮膚容易泛紅，皮膚脆弱敏感；
? 皮膚油脂分泌旺盛的同時皮膚卻覺得緊繃，也就是常說的外油內乾，一邊出油茂盛，一邊又有起皮現象。
皮膚屏障為何會受損
? 過度清潔
過度清潔會洗走過多的皮脂膜，讓皮膚處於脫脂狀態，造成起保濕作用的細胞間脂質流失。Relax，你的臉沒你想的那麼臟好伐 。
? 過度去角質
廢舊角質是要去的，但是不能太頻繁。正常我們皮膚代謝更新是 28 天，年齡越大，皮膚代謝更新就越慢，所以其實並沒有那麼多廢舊角質，這時候繼續去角質，只會破壞健康的角質層哦。
? 皮膚過度水合
什麼是過度水合呢？平時我們如果把手長時間浸泡在水裡，手是不是會變得又白又皺？皮膚吃太多水也會這樣！
反覆水合，會加快角質層脫落，容易將脆弱的表皮暴露在外面，外界的不利因子更容易穿透皮膚，讓皮膚變得敏感脆弱。
一般皮膚過度水合都是由於敷面膜過多造成的。Ball ball 你們了，不要亂學明星一天敷 n 次面膜了！明星長期帶濃妝，確實需要大量補水。 我們這種正常皮膚，兩三天敷一次面膜就夠了！
? 皮膚受到刺激
皮膚不耐受的寶寶，就不要隨意嘗試刷酸等對皮膚刺激性強的護膚手段了。而且千萬不要使用三無產品你別買！一旦臉爛了，就很難補救了！
皮膚屏障如何修復？
? 正確清潔
請使用溫和的潔面產品，減少清潔次數，無泡乳液型潔面產品適合偏乾肌膚，而溫和表面活性劑（例如葡糖苷），或者氨基酸表面活性劑的產品比較適合偏油肌膚。
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? 選擇模擬正常皮脂的護膚品
要恢復屏障，最重要的就是恢復脂質結構。脂質的組成是神經醯胺、膽固醇和遊離脂肪酸，其中神經醯胺的補充最為重要，所以最好使用含有神經醯胺成分的護膚品。
? 保濕
皮膚水合狀態對於屏障的修復非常重要，不僅能給皮膚補充足夠的水分，保持皮膚彈性，還能促進角質層細胞間質偶徐排列形成屏障，防止水分流失。所以一定要注意保濕，讓皮膚時刻保持水潤。
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? 防曬
皮膚屏障受損期間，是不建議使用防曬產品的，所以一定要做好硬防曬！白天就盡量少出門了，真要出門，帽子、防曬傘、甚至口罩都用起來，一定不能讓臉曬到太陽。
等皮膚狀態穩定一些以後，可以試著使用溫和型防曬霜。
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? 溫和護膚
避免使用含刺激性成分的護膚品，面膜也先停掉，最好使用成分安全溫和的護膚品，同時注意精簡護膚，不要給肌膚造成太大負擔。條件允許的話，可以在醫生的指導下使用生長因子或者 PRP 這樣的特殊療程促進修復過程。
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