風濕患者要學會關節保護

北京醫院風濕免疫科主任醫師高明表示，類風濕關節炎患者在堅持治療的同時，在生活上也要進行配合，以減少痛苦，延緩關節病變進展，保護關節功能，避免病情反覆加重導致重要器官受累。

首先，保持樂觀向上的情緒，樹立戰勝疾病的信心。大約30%的類風濕關節炎病人都存在或多或少的精神問題，一般是輕度抑鬱，這種精神狀態對於類風濕關節炎的治療有著很大不利影響。儘管現階段類風濕關節炎尚不能根治，但是早期診斷，規範治療可以有效地控制疾病的發展。

其次，注意飲食衛生。由於類風濕關節炎的治療藥物許多需要口服，保持健康的胃腸道功能非常重要。患者應注意飲食有節，避免寒涼刺激性食物。適當進食優質蛋白和富含維生素、微量元素的食物，增加蔬菜、減少脂肪攝入。注意控制體重，以免增加關節負擔。另外，患者應該戒煙戒酒。

最後，比較重要的一點是，患者在日常生活中要注意關節保護。類風濕關節炎最常影響的關節是小關節，一般從手足小關節開始，如掌指關節、指間關節、腕關節等。手部關節對精細活動有重要影響，如寫字、吃飯等，這些關節的病變會嚴重影響患者生活質量。患者應該注意以下幾點：一、使用大關節從事活動，比如把拎包改為挎包；以手持物時，儘可能用雙手，比如端平底鍋。二、把持物握柄加大，比如在牙刷把上纏繞紗布，以利握持。三、避免掌指關節彎曲指關節伸直的動作，如起床時以手掌撐起，避免隻用手指。四、能推不提，比如推車買菜。五、盡量坐有靠背的椅子，避免長久站立。六、久坐、平臥後，先活動關節再起身。七、關節出現輕微僵痛時，可以採取短時間休息的方式，一般一刻鐘到半小時的短睡，可有效緩解關節癥狀。