對於現代人的胃，我們只能用「無奈」二字來形容。生活節奏快、工作壓力大、三餐不定、過飢過飽、零食代替正餐等不良飲食習慣，給我們的胃造成了很大壓力。
播放GIF
入秋以後，氣象漸涼，人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低。再加上人們的食慾旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，因而容易導致胃病發生。尤其是原來患有胃病的病人在秋季很容易複發。秋涼以後預防胃病發作需要注意以下五個方面。
1、保暖
患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者「秋凍」要適度，不要勉強。
2、調養
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌口
胃病患者要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、靜心
胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動
腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。
秋天很多脾胃虛寒的朋友開始胃痛，胃難受。康大夫推薦幾種健脾暖胃的食物和藥材，適合在降溫的季節進行脾胃保健。
①羊肉
味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎。既能禦風寒，又可補身體。
用於脾胃虛弱，食欲不振，或虛寒嘔逆。
吃法上可煮湯、入菜肴等。
②薑
性溫，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
當吃了寒涼之物，受了雨淋或在冷氣機房間裡呆久後，可將生薑切碎與紅糖煎湯服用，就能及時驅散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。
③辣椒
辣味能夠刺激我們的食慾，對於溫胃驅寒都有很大的功效，對於治療消化不良有很好的效果。
需要注意的是，最好選擇味道不太辣、辛香而油潤多肉者食用，且不宜多食。
吃法以煎炒為佳。
④板栗
《本草綱目》中指出：「栗味甘性溫，入脾胃腎經。」中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
熟吃老少皆宜，可製餅、熬粥。
⑤山藥
山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。
可用於脾虛食少，久瀉不止。
⑥蕃薯
李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，蕃薯富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動和防止便秘。
吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。
⑦大米
大米粥具有補充津液，健脾和胃的作用。經常喝大米粥可以滋養五臟，尤其是可以提高睡眠品質。尤其大米粥上層的粥油滋養效果極佳，對煩渴、脾胃虛弱、大病初癒的病人、孕婦、老年人大有裨益。
可以每天以大米粥做粥底，適當添加其他五穀、大棗、山藥等。
聲明：文章轉載僅作分享，如有涉及侵權煩請聯繫，我們將在第一時間進行刪除。
誠邀稿件，歡迎投稿：[email protected]
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室