今天給大家帶來的是小紅書裡面@穿達芙妮的女魔頭的一篇美食推薦啦?(^?^*)
這篇筆記適用於所有嘴巴容易寂寞，但是又怕胖的童鞋們~裡面的所有熱量都用大卡表示。女生一天所需的熱量差不多在1200大卡。男生差不多在2000大卡。不知道的朋友們自己做功課哦~
肯定有人會說減肥還吃啥零食？ 因為適當吃些低卡零食可以最大限度的避免你化身百年餓鬼！
暴飲暴食吃掉薯片、蛋糕、辣條、甜甜圈……再說，爬到食物鏈頂端的你為什麼要和牛一樣整天吃草！！
再一個就是把握量，仗著熱量低亂吃肯定會胖的～
以下推薦分為：低價位 到 中高價位
先說說低價位但是性價比蠻高的：
1.魔芋餅乾
魔芋，本來就是有名的飽腹低卡食物，被用來做餅乾，熱量當然也會相應的低一點，有很多人減肥用它代餐，吃幾片然後喝水，就會很飽。但我就是買來安慰我寂寞的嘴巴的，所以一般一次吃個一兩片，真的很飽腹。因為是低油低糖的，沒放黃油之類的，所以是比較硬的口感，但是我覺得是越嚼越香，挺喜歡這種原始的味道。
口味：口味很多種，有可可味，原味，紫薯味，胡蘿蔔味，hin多hin多種。每個店裡面不一樣。看到我上面的圖了吧，一般分兩種，加了麵粉的就是長條狀的，沒加麵粉的純魔芋餅乾是圓形的，這個熱量更低，更飽腹。（但是我喜歡長條的hiahia）
熱量：純魔芋餅乾一片也就二十大卡，加麵粉的高一點，但是應該也差不多就三四十大卡吧。
參考價格：20-30塊左右
注意:個人經驗，魔芋餅乾真的不要多吃，因為魔芋吸水膨脹力度大，兩片就夠，多吃了，一會兒會很撐，當然，格外能吃的，也可以嘗試多吃幾片~
2.魔芋乾
鹹口零食。這個東西呢。就是你嘴巴寂寞的時候想找一個鹹鹹香香辣辣的東西吃，越嚼越有味，耐吃，熱量也不高。如果正在減肥的人應該不會覺得它難吃哈哈哈
參考價格：15-18塊左右
3.無糖蕃薯芝麻片
這個是我最近發現的新大陸！比紙稍微厚一點，耐嚼，越嚼越香，飽腹感hin強大！假期追劇必備！
參考價格：18塊左右
4.鹼水麵包
無油無糖的鹹口麵包，口感偏硬，上面撒了大顆的海鹽，非常上口。鹼水棍和餅乾有點像，相對健康的磨牙零食。
參考價格：20-28塊左右
5.素肉
你沒看錯！哈哈哈哈。素肉比真肉還好吃！但是熱量不是很低，要控制點量。
參考價格：15塊左右
6.小老闆海苔
海苔妥妥的低熱量美食，但是我不太愛吃傳統的海苔，小老闆的是烤過的，口味很多，味道濃鬱，口感香脆，喜歡冬陰功味，海鮮味，日本醬油味......其實基本每種都不錯啦。（我買了一堆來解饞哈哈哈~）
熱量：一袋為36克，大概十幾片，長長一片。半袋的熱量差不多只有60大卡。吃下去一整包，也不過一個小蘋果的熱量，而且又香又解饞。牆裂推薦！
參考價格：一袋6-7塊
7.巷仔邊烤蝦
這個脆蝦乾是在桃寶湊單時偶爾買到的，但是萬萬沒想到那麼好吃！
不是有韌性的那種口感，酥脆的不行，特別特別香，蝦香味十足，有原味、麻辣味、碳烤味、海苔味。最愛碳烤味海苔味，香味更濃，看電視時吃幾個，嘎吱嘎吱又解饞又沒有負擔。
熱量：一盒只有十八克，因為是凍乾蝦乾，並不是炸和烤，所以幾乎沒有油脂，而且蝦的營養成分也沒有損失，一盒貌似有十八個，所以一個才一克，一隻蝦不過五大卡，就比吃口空氣熱量高點吧。
參考價格：一盒15塊左右
8.韓國米餅
韓劇看多了，看著又香又脆，所以買著吃的，味道呢，很像小時候買的那種稱重的苞米果子，就是學校外邊還有的買的那種長長一根，米香，但是沒那麼甜，所以感覺也健康很多，而且一片真的很大，臉那麼大。看劇必備，覺得自己很像小松鼠<(￣︶￣)>
熱量：苞出來的，又沒有油，所以熱量可想而知的低，而且不上火。一大包十幾片，但是只有一百克左右，一片的話也就二十五卡左右。
參考價格：一袋7塊左右
9.魷魚仔 什麼魷魚足魷魚片我買的很多了，耐吃解饞，而且低熱量低油高蛋白，但是也有缺陷這些海鮮乾普遍都是高鈉的，所以大家少吃為好呀~
這個魷魚仔是我在買魷魚片的時候發現的東東，買來嘗嘗的，但是發現意外的很好吃，很有肉感，嚼起來又香又實在。我買來當自製麵條的小配菜的，單吃吃多了會感覺鹹。 口味:口味很多，我比較喜歡原味的。 熱量：一個70多大卡的樣子，低脂高蛋白，Nice~ 價格：一斤20幾塊
10.牆裂推薦！魷魚酥！
奇怪，膨化食品為啥可以減肥 ？因為它好吃啊！熱量比全麥餅乾還低，300千卡每100g。（薯片將近500千卡每100g）100g這個魷魚酥真的能讓你吃得很過癮了！
參考價格：18-20塊
11.總統低脂芝士片
芝士就是力量！但是吃多會胖！這個芝士片真的是味好還低熱量！雖然減脂了，但是芝士的濃鬱完全不減，所以回購好多次了，不管是煮拉麵放一片，讓麵湯更濃鬱，還是直接夾吐司，都可棒可幫了！後來不減肥，我還買了很多種高脂的芝士片，真的還不如這個好吃呢！
熱量：一片差不多二十克，也差不多就二三十大卡吧。贊！(>▽<)
參考價格：20塊左右
12.樂天巧克力豆
想吃巧克力！可是，要減肥！怕一吃剎不住╥﹏╥...那就買個樂天黑巧克力豆吧！
我小時候吃過覺得很好吃，後來買來吃著玩的，一罐86克，差不多45顆，反正就是很多很多顆。巧克力味濃鬱，分為56%和72%的黑巧克力濃度，56%的沒那麼苦，健身的人都知道吃黑巧克力，可以一定程度上加速代謝，特別想吃的時候可以來兩顆解饞，當然，不是讓你一下子吃一罐~
熱量：偶爾來一顆解饞，一顆差不多兩三克，也就十幾卡一顆，唱兩首歌就消耗掉了。注意一定不要剎不住嘴啊！
價格：一罐差不多10塊錢。巨便宜。
13.黑胡椒即食雞胸肉絲
口味有黑胡椒味/原味/香辣味/咖喱味
味道超級棒，對於愛吃肉鬆的人來講，這是很好的替代品，並且一點都不長胖。唯一就是有一點點乾。超級推薦！
參考價格：20元左右
14.全麥麵包無蔗糖無油
一片的大概是92卡路裡。並且飽腹感極強、極強啊！口感很有嚼勁，但是稍微會有一點點硬。如果嫌硬了些，微波爐加熱20-30秒就可以了。對於平時喜歡吃麵包的人來講，這個非常適合。而且也很適合做早餐，超頂餓。最重要吃了麵包還不胖。唯一有一點就是保存期限只有10天。所以建議不要一次買很多，先買一些嘗嘗，如果好吃再買，不然買回家過期了或者不喜歡吃，就浪費了。
參考價格：25塊左右
上面這些都是我吃過的價格比較低且熱量不高的小零食～以後發現還會慢慢補充的啦~
下面的零食價位偏中高啦 老鐵們捂好自己的錢包~~
1.Asahi朝日美體蝦味海苔脆片 口味有海苔味/蝦片味/雜谷味/海帶醬油味 這個口感很想米果，還不錯。一袋的分量不多。但是平時嘴癢想吃的話，這個還不錯。可以替代很多零食，比如，米果兒，糙米卷，雪餅這類的。而且包裝實在是太可愛~
參考價格：30-60塊左右
2.谷優全麥優酪乳夾心餅乾 這款餅乾我吃了大半年。每天早上吃一塊，然後一杯牛奶，幸福又滿足。這個餅乾口感偏甜。但是不是白砂糖，是用了麥芽糖醇替代，只有普通糖分的熱量的一半。穀物成分高達57.5%。同樣，飽腹感極強，平時我能吃完整一袋的餅乾，吃這個我只能吃一兩塊，因為飽腹感啊！！而且那個優酪乳味，聞著都甜甜的。超棒。 很推薦！
參考價格：50元左右
3.腹愁者蛋白棒
我的新寵，愛到不行！！！！！！！
口味：咖啡榛子味、巧克力杏仁味、抹茶蔓越莓味、草莓味、芒果味、椰蓉奧利奧（一共6個口味）
有好幾種，沒有雷區！！都hin好吃！要死了，喜歡得不得了！而且真的是有很多堅果，本來以為草莓味和芒果味會很甜，但是完全不會，還有純純的奶味。巧克力味也是很好，淡淡的苦味很香醇，比真的巧克力好吃。一開始嚼的時候覺得硬，但是越嚼越香。而且耐嚼也有利於減肥不是嗎？？
吃法:嘴巴很閑或者是看劇的時候來半根，一根一下子還吃不完。 熱量：我一次半根就夠了，只有九十大卡，蛋白質含量高，脂肪含量低，也不甜。 價格：一盒90塊錢左右，但是耐吃好吃。
4.QuestChip乳清蛋白薯片
口味：乾酪優酪乳芝士味/洋蔥優酪乳味/燒烤BBQ味 特點：非油炸、低脂低糖低碳水 蛋白薯片不是普通的小零食，即幫身體補充了小零食，又結了饞，最主要是比超市的薯片熱量低很多啊！一般薯片1330卡路裡，這個才130卡路裡
真的是超超超爽啊！我更喜歡這一款些，因為味道選擇多一點，但是口感都差不多。 參考價格：68塊左右
5.pb2花生粉
回購無限次的花生粉！我想知道多少人愛吃花生，喜歡花生味，但是卻因為它的熱量而放棄了它美麗的味道。這個花生醬真的是棒極，它本身是花生粉，所以看起來一小罐很輕，但是加上一點水，調勻就會變花生醬，炒雞喜歡用它來抹吐司片！
口味：原味，巧克力花生味，原味吃法更多，因為巧克力味是有甜味的，我第一次嘗試的時候還是很驚喜呀，因為巧克力香氣加上淡淡的花生香簡直妙極，泡奶粉時放上一點，妥妥的巧克力牛奶，冬日暖心熱飲，完成！o(￣▽￣)d
熱量：這是一款脫脂花生醬！想不到吧！油脂爆炸的花生醬竟然做到了脫脂百分之九十九，關鍵味道和口感幾乎沒有影響，吃起來還不油膩，我每次調十克，也差不多一大杓，能抹兩片吐司，滿滿的抹勻的那種哦，熱量也就40大卡左右，比普通花生醬少了不知道多少倍，還低脂。 參考價格：50塊左右 重點是很耐吃！
6.Myprotein蛋白質薯片 口味有原味/可可味 特點：蛋白質是普通薯片的9倍、每份僅100卡路裡、超低脂薯片！ 價格偏高。但是成分跟口感直接完爆普通薯片啊！脂肪比超市普通的薯片少了60%啊！碳水化合物只有普通薯片的1/3！！！減肥的路上不吃零食？no way！另外，建議選擇原味……可可味薯片……感覺有點小膩，不過，可以嘗試。
參考價格：168元+
7.ProSuppsMy COOKIE高蛋白曲奇餅乾 這款的價格略高，但口感不錯。唯一有一點就是花生醬味的有點甜膩。如果吃的話一天不要吃多啊。推薦肉桂燕麥味。
參考價格：199-259元左右
8.Quest蛋白棒
口味：草莓芝士味/巧克力布朗尼味/藍莓馬芬味/花生醬味等等。 這個口感很脆，沒有一般的蛋白棒那麼甜，味道很不錯。適合平時減肥健身的胖友們，嘴饞的時候來一根，解饞又不長胖。不建議用來代餐。每天一根就好。不然任何東西過量都會有點胖啊…… 參考價格：229元
9.Myprotein蛋白布朗尼
迷戀甜食的人首選！口感就是蛋糕，不甜，不膩。但是稍微有點點乾。一塊下去超級飽腹。即解饞又飽腹，我比較偏愛巧克力味，因為白巧克力口感會稍甜膩一些。不過蘿蔔青菜各有所愛，大不了兩個都吃啦。反正，不長胖！ 但是……不要過量哦～ 參考價格：268元
分享是快樂的哈哈哈～等我挖到更好的寶貝再來安利給你們~
可以加小姐姐chuxia305了解更多哦
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室