地瓜南瓜也是好主食

公開日: 2018-08-14

地瓜南瓜吃起來甜，但卻比不甜的米面更利於控糖，可以將地瓜、南瓜直接搭配五穀雜糧煮粥。具體做法：將五穀雜糧大火熬10分鐘後，再放入切成塊的地瓜、南瓜，當然也可以直接將南瓜或地瓜用大火蒸一下替代部分主食，大火蒸的目的是縮短時間，避免蒸得太軟爛，利於控糖。▲

相關文章
小小一塊，就濃縮了大營養！媽媽看了都流口水

2019-08-11

南瓜小米糕食材做法01 準備好全部食材02 小米浸泡2小時，充分泡漲。03加入平時煮粥一樣的水量，大火煮開，小火慢煮。04 南瓜切粒，放入輔食機中蒸熟，然後攪拌成泥。PS：判斷根莖類蔬菜是否蒸熟的方
6道養胃食譜胃口好才吃得香

2018-06-25

南瓜山藥粥食材主料：大米、小米、南瓜、山藥輔料：枸杞、冰糖步驟1首先將南瓜切成小塊，山藥切成小塊。2鍋中倒入小半鍋清水，水開後下入小米、大米，大火燒開，轉小火，煮20分鐘。 3再放入南瓜、山藥，小火
南瓜，天然「染色劑」

2018-10-31

您的瀏覽器不支持 video 標籤。南瓜可以和麵粉完美融合，做成各種各樣的麵食，如發糕、饅頭、花捲、餅、麵條等，也可以將南瓜切片或小塊，蒸米飯時放入，使得主食漂亮誘人，美味可口，可謂天然「染色劑」。
早上喝一碗粥，養胃又健康，7種粥的做法，學會給家人熬一碗吧

2018-09-18

南瓜小米粥做法：1、在鍋中加入適量的水和小米、大米，放幾片薑。慢火煮，中間偶爾用杓子攪拌2、南瓜洗凈，去皮，切成薄片，待用 3、煮粥大約30分鐘，放入切好的南瓜。可適量再加水。4、慢火煮至南瓜變軟熟
五穀雜糧最佳搭配食譜

2018-08-01

綠豆百合蓮子粥做法：1、將綠豆和蓮子洗凈，提前1小時泡好。2、將綠豆和蓮子放入電壓力鍋中，加適量清水，煮30分鐘。3、放入大米，煮10分鐘。 4、放入百合，煮5分鐘。5、盛入碗中，享用美食。此粥甘涼
桂花南瓜粥，養胃潤肺

2018-11-03

您的瀏覽器不支持 video 標籤。桂花南瓜糯米粥清香淡甜、軟綿適口，且具有養胃潤肺、益氣補虛的功效，十分有益於老人健康養生。糯米200克，南瓜、桂花糖適量。糯米淘洗乾淨後，放清水浸泡半小時；南瓜洗
半個南瓜，1把芝麻，不用水不用面，做出好吃的南瓜餅，出鍋秒光

2019-08-11

《南瓜芝麻餅》半個南瓜，去皮洗凈，切成片狀，再切成小塊狀。將南瓜裝盤，放入鍋內，大火燒開，隔水蒸熟（南瓜切塊更容易蒸熟）南瓜蒸煮25分鐘以後，趁熱端出，倒出湯汁。將南瓜倒入碗內，加入15克白糖。
篩子美食|南瓜美食的多種做法

2019-04-29

食材做法 1、將南瓜洗凈，去掉皮和瓤後，切成塊末，放入蒸鍋中蒸熟搗成泥，加入蜂蜜、麵粉、然後做成大小同一的圓餅，再沾上麵包糠待用。 2、坐鍋，倒入食用油，點火，到4成熟時，將圓餅投入油中炸熟至呈金黃
南瓜黑米雜糧粥，營養可口，滋補養生！

2018-12-13

所有雜糧清洗乾淨。南瓜黑米雜糧粥，營養可口，滋補養生！南瓜去皮切塊，按步驟操作哦，要謹慎哦！小心操作哦！把清洗好的雜糧放入鐵釜中。倒入南瓜，主料南瓜150g黑米30g綠豆30g紅豆30g花生米30
10款南瓜美食製作方法，總有一款你喜歡的！

2018-11-17

食材南瓜、麵粉、蜂蜜、芝麻、食用油。做法 1、將南瓜洗凈，去掉皮和瓤後，切成塊末，放入蒸鍋中蒸熟搗成泥，加入蜂蜜、麵粉、然後做成大小同一的圓餅，再沾上麵包糠待用。2、坐鍋，倒入食用油，點火，到4成熟時

獲得更多的PTT最新消息

按讚加入粉絲團