前幾天，朋友跟我吐槽孩子的學習情況，每天做個作業，都是拖拖拉拉、錯誤率又高，專注力這麽差怎麽破？
這場景怎的如此之熟悉！朋友的一番話不禁把我的思緒拉回到了一年前...
Part.1 兒子的選擇性關注
我一直認為兒子挺專注的，因為每次他畫畫、下棋、玩樂高的時候，都特別專心致志，從來沒見有什麽小動作。每每看見兒子認真的態度，憨媽都特別欣喜，“你看你看，我家寶寶多認真啊！”
可是後來我慢慢發現：不對！兒子的專注是要劃引號的。他最神奇的地方是——能夠“選擇性專注”！
也就是說，他喜歡的東西，比如下棋、畫畫、樂高，可以做到要多專注有多專注，可是如果他對某件事情沒啥興趣呢，那麽這專注力就得呵呵了！
最悲催的是，兒子興趣不高的東西，卻往往是我最有興趣的，比如說做作業...
有一次，他在電腦上寫作文，雖然我看不到螢幕，但看見憨憨正襟危坐的樣子，我心裡一陣激動，“用功的孩子就是帥！”
我就這麽靜靜地欣賞著兒子努力的樣子，可是欣賞著欣賞著，忽然覺得哪兒有點不對勁。根據我這20年來專業敲鍵盤的經驗來看，打字是應該全鍵盤覆蓋的，可為什麽兒子的右手始終就在那四個方向鍵的區域移動呢？
不對！這肯定有詐！我一個健步衝到螢幕前，憨憨哪是在寫文章，他正在玩網頁遊戲起勁呢... 說好的專注呢？這會都丟到九霄雲外去了！
從那以後，我得出了兩個結論：
孩子如果做不到專注的話，那麽學習效果會打大大的打折。
很多孩子不是不能專注，而是他們只會對自己感興趣的東西專注。
Part.2 如何幫助孩子提高專注？
既然找出了問題所在，那麽就得治。我本來以為專注很好治，因為我本身就是很專注的人啊，兒子總得遺傳一點點我的優良基因吧！
可後來才發現，其實很多時候，專注問題不是出在孩子自己身上，而是父母有很多責任，父母給孩子安排的學習環境、計劃和壓力都會影響孩子的專注力的！
【錯誤1】學習環境太亂
我首先發現的問題是學習環境。下面這張圖是我兒子之前的書桌，有樂高、有Pokemon、有手工作品、還有國際象棋的書...
以前看見桌上堆的東西多也沒當回事，反正催娃快寫作業就是了，可是時間長了後發現，桌子亂絕對是會影響孩子專注力的！
我就發現，如果環境的雜音太多，兒子老是動不動會摸摸這個看看那個。本來學得好好的，有時候一轉頭瞄到樂高日歷，就要擺弄兩下；有時候一抬頭看到國際象棋書，也會翻幾頁瞅瞅；再有時候打開電腦，看看Youtube...
你看，因為環境太亂，分散專注力的雜物太多，所以思緒也跟著一並亂了起來！
因此，有一個乾淨、清爽、整潔的學習環境，絕對是孩子提高專注力的第一步。
【錯誤2】對學習中的孩子太過“關懷”
我發現一個很有意思的現象，就是老人在與不在，對孩子的專注力影響特別大！
我們家的四位老人對這個孫子可真是無微不至的疼愛。
兒子在學習時，憨憨外公就會時不時會走到娃身邊，“憨憨，喝橙汁嗎？”、“憨憨，肚子餓嗎？”、“憨憨，吃塊肉肉！”...
外公也不僅僅是關心兒子的飲食，對學習也是異常的關心。每次經過憨憨身邊時，甭管兒子有沒有在學習，他都要下意識地嘮叨一句，“快寫作業嘍”！老婆說，她當年讀書的時候，老爸就是這樣嘮叨她的...
這麽“關懷”的結果是，本來娃還挺認真看書的，結果思緒被突然打斷，吃吃弄弄後等想再恢復專注，這十幾分鐘就不知不覺地浪費了！
後來，等長輩們回國後，沒人“關懷”憨憨，我卻發現兒子做作業的速度卻一下子提高很多，專注力也上來了。
因此，孩子學習時盡量不要打擾，有什麽話都可以放到作業寫完再說，這點非常重要！
【錯誤3】施壓太大，睡眠不夠
BBC有篇文章曾經描寫了孩子應該每天睡眠的時間，對於5到11歲的孩子，每天的充足睡眠時間應該達到10-12小時。而且最好是能夠養成早睡早起的習慣，每天的入睡時間固定下來，利於人體生物鍾的自我調節。
只有休息好了，張弛有序，勞逸結合，才能讓大腦處於最佳狀態，更好地集中注意力。
昨天我給兒子背課文就很明顯，下面這張圖是老師布置的一首詩歌。
可是背到最後一段的時候，一連背了5、6遍總是不夠流利。看到兒子疲憊的眼神，我果斷地讓他早點休息，明早6:30爬起來再背。
憨憨平時是7點起來吃早飯，我看他之前背誦吃力的樣子，心想怎麽著都得半小時的複習時間吧！
可沒想到等到了第二天一早，憨憨爬起床再背誦時，前一天晚上花了半小時都沒搞定的文章，結果早上5分鐘就背熟了。
所以啊，這休息好不好對孩子專注力影響很大的，每天充足的睡眠是集中注意力的一大關鍵。
【錯誤4】孩子缺乏體育鍛煉
曾經看到一份研究結果表明：鍛煉對於學齡兒童的注意力提升有很大益處。
等我們將體育鍛煉分配進憨憨的學習過程中時，發現這效果真的比死讀書會好很多。
一般每天下課我們家的安排是這樣的：
3:15~4:00：做作業
4:00~5:00：游泳
5:00~6:00：做作業
6:00~7:30：吃飯、去公園放風
7:30~8:00：做作業
8:00~8:30：彈鋼琴
8:30~9:00：國際象棋
9:00~9:30：看看書準備睡覺
你看上面的紅色字體，就是我給憨憨安排的體育活動。基本上兒子每天要做2個多小時的作業，而我會將兩次體育鍛煉穿插到這2個多小時的作業當中，這樣一來不僅可以強身健體，更可以讓娃的精神得到放鬆和休息。
因此，我很建議在長時間的作業練習間隙讓孩子出去玩個十幾分鐘，對於孩子和家長來說，絕對是一個雙贏的結果。
Part.3 訓練專注力的遊戲
最後給你們推薦一個訓練專注力的專業遊戲，它叫舒爾特方格，是全世界範圍內最簡單且有效的注意力訓練方法。
遊戲很簡單，需要在一堆5x5的格子裡任意寫上1-25這25個數字，然後每個人用手指按照從1到25的數字順序依次指出這25個數字，並念出來。數完25個數字所用時間越短，注意力水準越高。
這是因為在尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這種短暫的高強度集中精力的過程反覆練習，大腦集中注意力的功能就會不斷地加固和提高。
這個遊戲我跟憨憨玩的蠻久的，我們會互相比拚看誰的專注力更高，很有意思！
我建議可以下載個APP玩，省得每次都要都要自己創作方格也怪麻煩的，市面上有不少這種免費的舒爾特方格APP。
我用的是下面這款APP，從1開始挨個按數字，每按一個數字就會消失，直到把所有25個數字都按完！而且比完後APP會告訴你用時多久，以及給個排名，這樣你就能跟孩子一起PK了！
很多時候，父母給孩子的環境和引導方式，直接決定了孩子的專注力高低。所以，當我們頭疼於孩子學習不夠專注時，不妨反思一下，是不是我們有哪些可以提升的空間呢？^_^
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室