懷孕後寶媽脾氣大，三招教你學會控制自己的情緒

自打懷孕以後，脾氣就隨著肚子一起變大，稍有一點不順心就控制不住的想發火，這種情況其實在孕媽身上比較常見，懷孕期間需要家人尤其是老公的諒解和包容，更多的是孕媽要學會控制自己的情緒，因為孕媽的負面情緒不僅會影響自身的心情和身體，也會影響寶寶的健康成長。所以今天咱們一起來學習，如何控制孕期的情緒。

首先，為什麼孕期的準媽媽會脾氣見長？

雖然大家都說懷胎十月，媽媽真辛苦之類的，但是只有真正懷孕過的媽媽們才知道那是什麼滋味。會有很多的擔心和壓力。

會擔心自己身材走樣，變得越來越胖；擔心有了寶寶後，老公還會不會像以前一樣愛我；擔心自己平時看手機電腦會影響嬰兒發育，也擔心自己感冒生病會對胎兒不好。

此外，尤其對於新手媽媽來講，第一次學著如何去當媽媽，而當媽媽這件事情是非常嚴肅和神聖的一件事情，害怕自己做不好，這些擔心和壓力會讓懷孕的媽媽變得敏感，脆弱，從而引起孕媽情緒起伏比較大。

如何控制？

1. 多和寶寶溝通
   

懷孕後，準媽媽一定要多嘗試和寶寶溝通，想像寶寶的樣子，寶寶的聲音，寶寶喊你媽媽的感覺，多去感受寶寶，雖然此時的寶寶不會給你太多反應，但是這種溝通對你和寶寶都是有好處的。

尤其是懷孕的前3個月是寶寶腦部細胞發育的重要階段，多溝通可以刺激寶寶的良好發育，也可以舒緩媽媽的焦慮情緒，想到如此可愛的寶寶在自己肚子裡，是一件非常幸福的事情，

2.多和家人以及朋友溝通

對於寶寶和媽媽來講，家人和朋友的支持和諒解尤為重要。

對於爸爸溝通交流，讓他了解你的想法，拿出更多的時間把注意力放在你和寶寶身上，陪你聊天，不讓你一個人覺得孤單。也要有自己的朋友圈子，就算不能見面，一起聊聊天，訴訴苦，分享分享生活瑣事，也是很好的舒緩方式。

3.找到自己的興趣點

懷孕期間一定要用自己的興趣把時間填充起來，可以利用這段時間放鬆一下或者充充電。也可以學習一些休閑娛樂，自己畫簡單的鉛筆畫，養養魚看看書，聽聽音樂，都是簡單又很容易有成就感的事情。

一方面可以轉移自己的注意力，另一方面成就感也幫助寶媽舒緩情緒。

懷孕的女人真不容易，既要承受身體的負擔勞累，也要承受內心的擔憂壓力，所以這個階段家人一定要給予更多的理解和支持，給與寶媽更多的關愛。

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