產後多久可以泡溫泉

文章導讀

現在很多孕婦在生小寶寶的時候可以根據自己的情況選擇順產還是刨腹產，無論是那種生產方式都會對女性的身體造成極大的傷害，因為女性在生產之後要注意都休息，補充營養成分，這樣既對給小寶寶進行母乳餵養有幫助，也對女性的身體恢復有好處，只有當身體完全恢復之後才可以進行活動。

產後多久可以泡溫泉

1.順產一般產後30天可以洗盆浴，產後42天要複查，最好回醫院複查後在去泡溫泉。產後恢復正常了再去。

2.剖腹產手術之後兩個月左右，身體就會恢復正常，生殖器官的功能也會恢復正常，大概需要一百天以後，才可以去外面運動，泡溫泉。

產後腹部護理

使用專業助縮收腹帶

收腹帶，內含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮收腹效果理想，且對產後擴張的子宮、產道及生理恢復亦有很好作用。建議順產產後及時使用，剖腹產後七在後就可以使用，產後超過2個月者選用加強型，一般使用二個月就可恢復孕前狀態，產後收腹帶。

減肥收腹操

產後鍛煉是產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。根據個體情況可選擇以下方法，堅持就有效。具體方法：1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力；2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反覆做。3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反覆做。4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。

科學飲食

產後科學飲食是防止產後肥胖的關鍵一環，產後媽媽切忌大吃大喝，除了比平時多吃動物性蛋白以外，蔬菜、水果的攝取也不可缺少。每天食物推薦量：主食包括米、面、雜糧450克；動物性食品200克；蛋類150克；食用油20毫升；牛奶或豆漿250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，盡量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。