生孩子後越來越胖，產婦5個方法，消掉大肚子、恢復身材

生了寶寶以後，很多新媽媽都發現，雖然出了月子，但身體還是在一天天發胖，肚子還是很大，下不去。甚至有些寶媽覺得，儘管沒吃那麽多，還是越來越胖。的確，這些都是由於寶媽的日常生活方式以及飲食習慣造成的。

同樣，我們也會發現有一些產婦，生了寶寶以後，不僅肚子很快下去了，身材也一天天好了起來，非常讓人羨慕。生孩子之後越來越胖的媽媽，嘗試下面4種方法，消掉大肚子，恢復正常身材！

1、餐前飲水、早晨起床飲水。

多飲水能夠促進身體血液循環、新陳代謝以及幫助排出體內的毒素，提高肝髒和腎髒的活力。但飲水的時間也有講究，尤其推薦餐前飲水與早晨起床飲水。產婦身體恢復期，需要身體的自淨能力，早晨飲水能夠衝走體內垃圾，排除毒素，改善皮膚與身材。同時，餐前飲水有助於縮小胃口，增加飽腹感，促進腸胃消化，避免脂肪堆積。

2、做菜做飯，用植物油取代調和油，更不吃豬油。

做菜現在油的種類很多，但多數都不適合發胖的產婦新媽媽，更不能吃豬油。建議產婦更換成植物油，植物油是人體必需營養素，同時含有不飽和脂肪酸和維生素E，更容易被消化、分解，吃了也不會造成脂肪堆積，減少發胖的可能。

3、出月子之後，飯菜種類立即要變！

部分產婦在坐月子期間，有過度補充營養的情況。但坐月子期間營養消耗少，除了身體恢復需要之外，大多都積累在產婦身上，形成脂肪，肚子上的肉最為嚴重。但出了月子以後，飲食飯菜種類立即就要改變。避免大魚大肉的補充，多吃蔬菜水果，多吃富含纖維食物，促進腸道消化，消耗體內脂肪。

4、收腹帶加緊身衣服，避免久坐、臥床，適當鍛煉。

產婦身體的變化，多有贅肉的出現，這時候先給身體重新塑型非常關鍵。尤其是產婦有大肚子情況的，建議可以用收腹帶搭配緊身衣的形式，避免贅肉鬆弛下沉。尤其是照顧寶寶的時候，產婦需要坐著、躺著，但不能時間長，尤其是久坐，最容易造成腹部脂肪堆積。平時帶著寶寶多活動，適當訓練，讓家人幫助看寶寶一會，每天抽時間適當鍛煉。

5、早睡早起，維持規律作息，重點避免熬夜。

產婦的生活壓力大，照顧寶寶就是沉重的任務。一天到晚忙在寶寶身上，夜裡休息不好、經常熬夜，這種做法最容易導致內分泌失調，更加促進產婦的發胖。產婦應該與家人協調好，照顧寶寶的任務共同分擔，早睡早起，生活習慣規律了，身體也健康了，瘦下來也正常了。

生孩子以後的產婦，都非常不容易，各種事情，一天到晚都很忙碌。產婦自己自我調節的同時，需要家人多多關心。