日本最長壽老人116歲，長壽秘訣只有兩個字，每個人都能做到

3月9日年齡116歲的日本長壽老人田中加子被吉尼斯世界紀錄稱為是世界上最長壽的老人。田中加子老人在一生的生活中，身體也並不是完全沒有出現問題，她也曾經患有過大腸癌，但是經過手術治療以後已經痊癒，而且現在的生活非常的平靜，生活在日本的一家養老院裡。談到老人長壽秘訣時，她只是說了非常簡單的兩個字就是早起，田中加子老人表示自己一生都堅持早睡早起的好習慣。這一件事情是我們每個人都能夠做到的。

日本最長壽老人116歲，長壽秘訣只有兩個字，每個人都能做到。

1、增強免疫能力

在2017年一項諾貝爾生理學研究上，有一項就是關於對我們人體生物鐘的研究。我們的身體都有自己的生物鐘，所有的器官到了一定的時間就要進行休息，如果我們擾亂了身體的生物鐘，該休息的時候依然讓它工作，那麼就會增加患上各種疾病的風險，所以早睡早起作息規律會讓我們的身體免疫力增強，生命的風險也會降低。

2、腸胃更健康

在日常生活中有很多的人早上喜歡睡懶覺，那麼吃早餐的時間就沒有了，睡起覺來就直接吃午飯。有很多的上班族因為早上起不來就會邊走邊吃，甚至是不吃早飯，這樣對我們腸胃的傷害是非常大的，經過一晚上的睡眠過後正是身體需要能量的時候。經常早晨不吃飯就會造成腸胃問題。

3、心態更積極

對於自己嚴格要求的人能夠把握好自己的起床時間。那麼他也更能夠控制好自己的情緒，使自己的人生和時間都更加的有規劃，必然是對生活充滿信心和希望的人心態更積極，也有利於身體的健康。

4、降低患癌風險

經常熬夜會擾亂我們身體的內分泌，也是增加患癌幾率的一個重要因素，曾經布裡斯託大學對於超過40萬名的女性進行的一項研究，經常早睡早起的女性要比起經常熬夜的女性來說，患乳腺癌的幾率能夠降低一半左右。

看到這裡不妨我們試著從明天就開始早睡早起，養成健康的作息習慣，早起不僅能夠讓我們的大腦更加的清醒，一天的工作也會更加的有精神，經常早睡早起也能夠使我們的身體更加有活力。今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果您還有其他的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。