口臭讓人「一言難盡」 該如何防治呢？

有口臭的人，大多時候自己渾然不知，因為自己聞不到。所以在和別人交流的時候也不會有所顧忌。從而，唾沫星子橫飛，口氣異味撲鼻，弄得對方很是不舒服，讓人很是尷尬。

明明別人覺得你口臭，為啥 自己聞不到呢？

古話說：久入芝蘭之室而不覺其香，久居鮑魚之肆而不覺其臭。這句話的意思是，在充滿花香的地方待久了就不覺得香了，在臭的地方呆久了也就不覺得臭了。這是一種叫做嗅覺疲勞的現象。因為我們太熟悉自己身上的氣味了，聞自己的氣味，猶如回家的感覺一樣，一切都是這麼的熟悉和親切，自然不會對此感到排斥了。

口臭到底是怎麼形成的呢？

1、食物殘留腐敗發酵

會導致細菌繁殖並且形成腐爛的物質，從而產生異味！

2、存在口腔疾病

牙齒不健康，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，吃東西過後，口腔內很容易滋生細菌，口腔裡有一種厭氧菌，它會分解食物，產生出硫化物，散發出腐敗的味道，嘴巴就會產生一股臭氣。

3、胃腸道疾病

如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，會反味。患上因幽門螺桿菌感染而形成的胃病，相比其他腸胃病患者，更加容易有口臭現象。原因是幽門螺桿菌感染也是可以直接生產出硫化物，導致口臭。

口臭如何防治比較有效呢？

1、注意口腔衛生。飯後勤漱口、刷牙，防止厭氧菌分解發酵，引發口臭。

2、多吃鹼

性食物。經常吃酸菜、酸筍等這些酸性食物是引起口臭的根源，要多吃蔬菜、藻類、菌類這些鹼性食物。

3、不吃太飽。飯吃太飽，加重內髒的負擔，腸胃消化沒這快，不利於腸胃健康，所以說吃飯吃個7、8分飽就行了，睡前也要盡量不吃宵夜，加重腸胃負擔。

4、多喝綠茶。吃完飯後，喝一杯綠茶可以清洗口腔，也可以消除異味，因為綠茶含有兒茶素和類黃酮成分，可以幫助去味道，平時也盡量不要喝咖啡和果汁。

5、堅持喝優酪乳。有研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，厭氧菌生產出的硫化物是口腔異味的罪魁禍首。