好奇：詹姆士的一天吃什麽

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作為全NBA出了名自律的人，雷霸龍詹姆士的三餐食譜也成了很多球迷熱衷的話題，很多人都想努力擁有詹姆士健壯的身材，那麽詹姆士的一天都吃了哪些食物呢，今天讓我們跟隨籃球英文堂的腳步來一探究竟。

Popeyes fried chicken sandwiches, pizza, hot dogs, fries, ice cream sundaes. These are things millions of American people eat. They are also things Lebron James has said no to millions of times.Let’s get kicking on the LeBron James diet!

大力水手炸雞三明治，披薩，熱狗，薯條，冰淇淋聖代，這是數百萬美國人吃的東西。這也是雷霸龍·詹姆士無數次拒絕的事情。就讓我們開始看看雷霸龍-詹姆士的飲食吧！

If you follow LeBron James on Instagram, you probably think you have a good idea of the tacos that make up his diet. And, no. It’s not just tacos.

But as delicious as they are, no one is surviving just off tacos. At least no one who looks as good as James or is athletic as him.

So what is LeBron eating on every day other than Tuesday?

如果你在Ins上關注雷霸龍·詹姆士，你可能會認為玉米卷是他飲食的全部。那就錯了，可不僅僅是玉米卷。

儘管美味可口，沒有人能僅靠玉米卷生存。至少沒有人靠吃玉米卷長得像詹姆士或是像他那樣健壯。

那麽除了星期二，雷霸龍每天吃什麽？

All athletes’ eating habits are constantly underscrutiny. Whether they eat like Michael Phelps or they’re sticking to a strict diet with no carbs or sugar in sight, the public is always interested to see what elite athletes are eating。

所有運動員的飲食習慣都經常受到檢查。不管他們是像菲爾普斯那樣吃，還是堅持嚴格的飲食，看不到碳水化合物或糖，公眾感興趣的總是，看看精英運動員吃什麽。

scrutiny英 [ˈskruːtəni]n.仔細檢查;認真徹底的審查

健身圈中流傳著一句話——“三分練七分吃。”詹姆士能擁有像機車一樣的身體自然也和這兩點分不開。讓我們來看看詹姆士所遵循的健身餐吧。

LeBron James strikes a balance between a Phelps-ian smorgasbord and a health nut’s ideal meal plan.

As your mom always used to tell you, breakfast is the most important meal of the day. And LeBron almost always listens to his mom.

雷霸龍-詹姆士在菲爾普斯-伊恩自助餐和健康堅果的理想膳食計劃之間取得了平衡。

正如你媽媽經常告訴你的，早餐是一天中最重要的一餐。雷霸龍幾乎總是聽他媽媽的。

James usually starts his day with a meal full of protein and fruit. Breakfast consists of egg white omelets, berries and yogurt, and possibly some gluten-free pancakes.

A lighter option is a simple whole-wheat bagel with a touch of peanut butter.

On to the snacks, LeBron chooses on more fruit.Yogurt, apples, and almond butter are also common.

詹姆士通常以一頓富含蛋白質和水果的飯開始他的一天。早餐包括蛋清煎蛋卷、漿果和優酪乳，可能還有一些無麩質的薄煎餅。

一個更簡易的早餐是選擇一個簡單的全麥麵包圈和一點花生醬。

關於零食，雷霸龍選擇多樣的水果，優酪乳、蘋果和杏仁黃油也很常見。

Before his game starts, Lebron focuses on low-fat proteins and more carbs. Veggies, whole-wheat pasta, and chicken breast arestaples. But this isn’t enough to power him through an entire game. He needsrefuelingat half-time.

在比賽開始前，雷霸龍專注於低脂肪蛋白質和更多的碳水化合物。蔬菜、全麥意大利面和雞胸肉是主食。但這還不足以讓他撐過一整場比賽。他半場需要加油。

staples英 [ˈsteɪplz]n.訂書釘;U形釘;U形電線卡;基本食物;主食

v.用訂書釘裝訂

refueling英 [ˌriːˈfjuːəlɪŋ] 中途加油

Basically, like a sports car, even LeBron James can only perform at a high level for so long before he needs a trip to the gas station. Unlike a sports car, though,Lebron doesn’t need literal gas. He needs yummies for histummy.

基本上，就像跑車一樣，即使是雷霸龍·詹姆士在需要去加油站之前也只能在很長一段時間內保持高水準的表現。不過，與跑車不同的是，雷霸龍不需要天然氣。他肚子需要好吃的。

tummy英 [ˈtʌmi]n.胃;肚子

還記得勇士和騎士的總決賽首戰嗎，雙方戰至加時，勇士最終以124-114擊敗騎士。但事實上在常規時間的關鍵時刻，騎士隊有望命中絕殺進球來贏下一場比賽，卻在JR·史密斯的詭異操作之下，讓勝利流失。事實上你所不知道的是中場休息時JR在更衣室的故事，或許跟他的飲食有關呢（哈哈...）

He can’t just eat or drink anything at half. We’ve seen what happens when guys get lax with that rule (JR Smith drinking Hennessy in thelocker room, forgetting the score in Finals). LeBron skips the Hennessy, and opts for either the NBA favorite PB and J or some more fruit.

他不能吃東西隻吃一半或喝一半。我們已經看到當人們不遵守規則時會發生什麽（JR史密斯在更衣室喝軒尼詩，結果忘記決賽比分）。雷霸龍跳過軒尼詩，並選擇要麽是NBA球員們最喜愛的花生醬和果醬或是一些水果。

locker room英 [ˈlɒkə ruːm]

n.(學校、體育館等設有鎖櫃的)更衣室，衣物間

It appears, if we’re being honest, LeBron James loves his fruit.

When the game is over, James usuallyunwindswith a protein shake. If he wants to continue the healthy trend, it’s more chicken breast, broccoli, or possibly a salad. But when James wants to treat himself, he can really cut loose.

看來，老實說，雷霸龍·詹姆士是喜歡他的水果。

比賽結束後，詹姆士通常會用蛋白奶昔來放鬆。如果他想繼續健康的趨勢，那就多吃雞胸肉、西蘭花，或者沙拉。但是當詹姆士想治療自己的時候，他可以放鬆。

unwinds英 [ˌʌnˈwaɪndz]

v.解開，打開，松開(卷繞之物);放鬆;輕鬆

It’s time for the healthy stuff to go out the window. Dinner can be filet mignon and lobster tail, or some chicken Parmesan.

是時候讓健康的東西“走出窗外”了。晚餐可以是菲力牛排和龍蝦尾，或者一些雞肉帕爾瑪乾酪。

But one thing is a Jamesnightcapnecessity: A glass of wine. He might not be the Laker nicknamed “Vino” but it’s a good bet he’s the Laker who drinks the most of it. Lebron’s Instagram is filled with pictures of wine,accompaniedby the caption #VinoChronicles.

但有一件事是詹姆士睡前的必需品：一杯葡萄酒。他可能不是湖人隊綽號為“維諾”的球員，但可能他是湖人隊喝得最多的球員。；雷霸龍的Ins上貼滿了葡萄酒的圖片，並附有“VinoChronicles”的標題。

nightcap英 [ˈnaɪtkæp]

n.睡前飲料;(常指)夜酒;(舊時的)睡帽

accompanied英 [əˈkʌmpənid]

v.陪同;陪伴;伴隨;與…同時發生;(尤指用鋼琴)為…伴奏

縱觀老詹的生涯，他幾乎總是處於，也很少受過大傷。所以當把他的日常鍛煉和飲食結合起來時，你會相信他除了能保持高水準的籃球之外，其他任何事情他也能處理地不錯。相比一些只靠臉吃飯的idol來說，這樣的明星才是我們應該去追趕的優質偶像。

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感恩，我們在一起，做美好的事物

戰隊成員：Paul

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